Dieta cu formula - ModernBeauty ModernBeauty
Așa-numitele diete cu formule promit să slăbească rapid și vizibil fără planuri elaborate de gătit și cumpărături. Aici, mesele normale sunt complet sau parțial înlocuite de băuturi sau lichide care trebuie atinse.
- Artă: Utilizarea amestecurilor de nutrienți
- Durată: Opțional, în funcție de greutate
- dezavantaj: Meniu cam monoton și lipsa schimbării obiceiurilor alimentare
Aceste amestecuri nutritive, amestecate cu lapte degresat sau apă, sunt consumate ca supe, băuturi sau feluri de mâncare cremă. Compoziția acestor produse este supusă dispozițiilor ordonanței dietetice legale. Este convenabil și ușor de realizat, iar ingredientele prescrise asigură o cantitate adecvată de nutrienți. Pierderea în greutate poate fi măsurată foarte repede, deoarece trebuie consumate maximum 1200 kilocalorii pe zi.
Diferite niveluri
Dietele cu formulă corespunzătoare sunt oferite de producători precum Almased, Yokebe sau Multaben, de exemplu. De obicei, acestea constau în principal din proteine, cum ar fi zerul sau praf de soia special preparat. Aceasta este completată de vitamine și minerale și, în unele produse, completată de arome și îndulcitori. Majoritatea producătorilor recomandă un plan de slăbire bazat pe niveluri: în timpul primei faze, se consumă doar băuturi cu formulă mixtă. În plus, sunt permise doar apă și ceaiuri neîndulcite. În această fază, scopul este de a schimba metabolismul și de a obține deja o pierdere semnificativă în greutate, care apoi motivează în continuare. În etapa următoare, alte două mese sunt înlocuite cu băutura specială proteică, o masă poate fi pregătită, de exemplu, conform broșurii de rețete furnizate (cu unii producători). În general, această masă ar trebui să fie cât mai redusă în calorii și grăsimi, peștele și carnea slabă, plus salata sau legumele sunt ideale.
De exemplu, o porție mică de orez brun este permis să vă umple. După ce acest nivel nutrițional a fost realizat, de asemenea, de câteva zile până la săptămâni, în funcție de dorința de a pierde în greutate, urmează ultimul nivel: Scopul aici este de a menține greutatea atinsă pe termen lung. Producătorii recomandă înlocuirea unei mese pe zi cu un shake de proteine. Uneori, această fază poate fi prelungită, de exemplu, la fiecare una sau două săptămâni, o zi cu formulă pură este încorporată în planul nutrițional și așa mai departe. Cu toate acestea, experții de astăzi subliniază, de asemenea, că pierderea rapidă în greutate la începutul unei diete este extrem de motivantă - și, prin urmare, poate avea efect efectiv asupra pierderii în greutate pe termen lung. Prin urmare, dieta cu formula poate fi potrivită în anumite circumstanțe ca introducere la o dietă echilibrată. În orice caz, totuși, trebuie consultat un medic dacă sunteți foarte supraponderal sau aveți probleme de sănătate. Supravegherea medicală este utilă și pentru pierderea în greutate pe termen lung printr-o dietă specială.