Dieta cu fulgi de ovăz sănătoasă și ieftină
Un meniu variat: cu dieta cu fulgi de ovăz, silueta sănătoasă pe care o doriți
Primăvara din Dusseldorf vine adesea cu regrete: mesele fastuoase de Crăciun și dulciurile și-au pus amprenta.
Blugii preferați nu mai sunt închise, iar rochia care îmbrățișează silueta nu se mai potrivește corect. Acum este timpul pentru o dietă sănătoasă cu fulgi de ovăz, care poate arunca câteva kilograme în câteva zile.
Deveniți subțire și rămâneți plin și mulțumit? Nu este posibil? Dar: Cu dieta de fulgi de ovăz nu trebuie să moriți de foame și totuși să rămâneți subțire. Alimentele sănătoase conțin cantități mari de magneziu, care stimulează arderea grăsimilor. Potasiul, calciul, sulful și sodiul, precum și carbohidrații, fibrele, vitaminele și proteinele asigură, de asemenea, într-o dietă cu fulgi de ovăz că organismului nu îi lipsește nimic și că primește suficientă energie și substanțe nutritive.
Dacă urmați o dietă cu fulgi de ovăz, este recomandat să mâncați aproximativ 250 de grame de fulgi de ovăz pe tot parcursul zilei și să urmăriți numărul total de calorii pe zi. Făină de ovăz poate fi preparată sub formă de terci, supă sau musli și combinată cu iaurt, lapte, bulion și fructe și legume. La micul dejun, de exemplu, iaurtul natural cu fulgi de ovăz are un gust bun, la prânz se umple un terci cu fulgi de ovăz cu bulion de legume sau terci, iar seara se termină cu legume crude. În multe forumuri și pe site-uri web puteți găsi rețete care nu vor face dieta cu fulgi de ovăz plictisitoare.
Ca și în cazul oricărei alte diete, este important să beți întotdeauna suficient cu dieta de fulgi de ovăz. Apa plată, ceaiuri de fructe și plante și sucuri de legume neindulcite sunt alegerea potrivită aici. Pentru a limita proporția de carbohidrați, trebuie cumpărate numai produse din cereale integrale și trebuie evitat zahărul. Pentru a nu se consuma prea multe calorii pe zi, nu mai mâncați fulgi de ovăz seara, ci mâncați în schimb legume cu carne slabă sau legume crude.