Dieta cu fulgi de ovăz supraponderali - med1
are cineva de aici experiență cu o dietă cu fulgi de ovăz.
Sună de-a dreptul nesănătos.
@Juliania cât de departe vrei să spui asta: Sună de-a dreptul nesănătos.
Am găsit următorul articol pe Internet pe această temă:
100 de grame de fulgi de ovăz conțin 63 g de carbohidrați complecși, 7 g de grăsimi și 13 g de proteine vegetale.
În dieta cu fulgi de ovăz, mesele principale dimineața, la prânz și seara constau din fulgi de ovăz.
Dimineața pentru micul dejun există fructe cu fulgi de ovăz
La prânz sunt legume și iaurt cu fulgi de ovăz
Seara există fulgi de ovăz, salată și carne slabă bogată în proteine
Pierderea în greutate este foarte mare, între 1 și 2,5 kg se pot pierde pe săptămână.
Dieta cu fulgi de ovăz este foarte scăzută în calorii, în jur de 1000 de calorii pe zi.
Este recomandat să faceți acest lucru timp de 1 lună .
Cred că fulgii de ovăz sunt gustarea ideală sau un mic dejun durabil în timpul unei diete.
De asemenea, cred că sunt foarte gustoase.
Cu toate acestea, dacă îmi imaginez că acești fulgi de ovăz ar trebui să fie principala mea sursă de nutriție timp de 30 de zile, atunci nu știu dacă îmi vor plăcea în continuare sau dacă vor fi torturi.
Ei bine, iaurtul, salata și alte lucruri sunt disponibile și în timpul acestei diete. Am crezut că vei mânca câteva linguri de fulgi de ovăz pe zi pentru o vreme (de aici termenul „dietă cu fulgi de ovăz”) sau ceva similar.
Știți că pierderea în greutate atât de repede vă va face să intrați în efectul de yo-yo?
Așa că plănuisem să mănânc mai mulți fulgi cu fructe (banane). pentru că combinația cu salata nu mi se pare delicioasă.
În ceea ce privește efectul yo-yo, acest lucru este clar pentru mine, dar intenționez să-mi schimb permanent dieta și nu doar câteva săptămâni/luni.
Întrebarea este: aveți nevoie de așa ceva?
Susțin că cine mănâncă echilibrat și sănătos și, mai presus de toate, mănâncă mai puțin decât are nevoie, pierde și el în greutate.
De fapt, nu este prea greu
@ Mellimaus21
Dieta echilibrată Indiferent de ce, dar dacă nu funcționează cu adevărat, atunci o puteți încerca cu o dietă. Nu văd o problemă acolo
Sună de-a dreptul nesănătos.
Oamenii au nevoie de o dietă echilibrată și oricui este doar fulgi de ovăz este garantat că nu o va avea. Mă îndoiesc că un pic de fructe și legume vor compensa asta. De ce nu o masă cu pâine integrală, brânză, carne dacă mănânci asta etc.?
Această restricție strictă la 1000 kcal și doar un singur aliment nu este nici necesară, nici utilă. Așadar, vă puteți chinui mai întâi câteva kilograme, dar asta este cel mult.
Chiar nu pricep. Vrei să slăbești pentru a te simți mai bine și a arăta mai bine, dar apoi fă o astfel de rahat cu corpul tău. Dacă o dietă echilibrată în cantități moderate nu v-a ajutat, atunci ori nu a fost la fel de echilibrată sau deloc la fel de moderată.
Chiar și ca un fan al ovăzului, îmi imaginez că o dietă cu fulgi de ovăz este puțin înfricoșătoare
Aproape întotdeauna am mâncat fulgi de ovăz la micul dejun:
„Deutsches Porridge” toarnă apă clocotită peste fulgii de ovăz, adaugă lapte și banane.
Quark de obicei cu zmeură și fulgi de ovăz sau iaurt cu fulgi de miere, măr și ovăz.
Ca masă principală am făcut și clătite de dovlecei (cu fulgi de ovăz și ou).
Altfel nu mă pot gândi la nimic gustos în afară de supa de fulgi de ovăz.
Spune-mi ce mănânci!