Dieta cu grupe sanguine Are într-adevăr sens
Schimbarea dietei
Pierderea în greutate printr-o dietă specială, adaptată machiajului genetic - este posibil? Dieta grupei sanguine va încerca măcar să se adapteze puțin la tine. Vă vom spune cum funcționează.
Care este dieta grupei de sânge?
Practic, dieta grupelor de sânge este despre presupunerea că anumite forme de dietă și alimente se potrivesc mai bine sau mai puțin bine cu propriul grup de sânge. Unele alimente sunt pur și simplu incompatibile cu anumite grupe de sânge. Acest lucru se referă în mod special la lectine, care sunt absorbite mai bine și mai rău de către organism, în funcție de grupul sanguin. Se crede că unele alimente pot de fapt să aglomereze sângele. Acest lucru ar trebui să ducă la încetinirea metabolismului și la apariția mai ușoară a problemelor de greutate.
Slăbiți fără efectul yo-yo: 7 reguli simple
Un concept pentru fiecare grupă de sânge
Pentru fiecare grupă de sânge, medicul naturist american Dr. Peter J. D’Adamo a conceput un concept de dietă corespunzător. Acestea se bazează pe formele de viață ale strămoșilor noștri și dietele lor - datorită circumstanțelor relevante ale vremii. Nu toate alimentele erau întotdeauna disponibile, astfel încât corpul să se adapteze. Potrivit lui D'Adamo, fiecare grupă de sânge poate fi alocată unui anumit grup:
- Grupa sanguină 0 ar trebui să se potrivească vânătorilor și culegătorilor.
- Grupa sanguină A se potrivește fermierilor fără o schimbare mare de locație.
- Grupa sanguină B vine din vremea poporului nomad.
- Grupa sanguină AB ar trebui să fie un amestec de fermieri stabiliți cu nomazi.
Potrivit Dr. D’Adamo toate alimentele sunt împărțite în trei categorii, care sunt atribuite diferit diferitelor grupe sanguine: foarte digerabile, neutre și care trebuie evitate. Dacă rămâneți la alimentele potrivite pentru grupul de sânge, tractul digestiv ar trebui să vă ușureze, ceea ce, potrivit lui D’Adamo, asigură pierderea în greutate.
Dieta pentru persoanele cu grupa sanguină 0
Grupa de sânge 0 reprezintă vânătorul-culegător. De aceea tolerează în mod deosebit bine peștele și produsele din carne, deoarece au un tract digestiv robust. Dacă îl crezi pe Dr. D’Adamo, acești oameni ar trebui să evite grâul din cauza glutenului pe care îl conține. Același lucru este valabil și pentru majoritatea produselor lactate. Untul, pe de altă parte, este la fel de fin ca și brânza fermierului.
Fructele și legumele pot fi în meniul grupei de sânge 0. Leguminoasele ar trebui consumate mai puțin deoarece lintea, fasolea și altele asemenea au lectine slab digerate.
Dieta pentru persoanele cu grupa sanguină A.
De-a lungul timpului, oamenii s-au așezat și au început să-și cultive propria hrană. Potrivit Dr. Persoanele D’Adamo cu grupa sanguină A ar trebui să ia în mod ideal o dietă vegetariană, deoarece digestia lor este deosebit de sensibilă. Tot ceea ce agricultorii ar fi putut să crească ei înșiși atunci este în regulă. Acestea includ fructe, legume, cereale și, de asemenea, leguminoase. Grâul și multe produse din zer nu sunt bune pentru tractul gastro-intestinal. Un mic pește poate fi în meniu, precum și fructe de mare. Kefirul sau iaurtul sunt, de asemenea, permise cu moderatie.
Dieta pentru persoanele cu grupa sanguină B
Nomazii au trebuit să se adapteze lumii schimbate cu multe mii de ani în urmă. Digestia și sistemul lor imunitar au evoluat astfel încât cei cu grupa sanguină B pot tolera și carnea grea, cum ar fi mielul sau vânatul și chiar peștele gras. Fructele și legumele nu sunt niciodată o problemă, în timp ce cerealele și produsele lactate ar trebui să fie o excepție. La fel ca produsele din păsări de curte și secară, crustaceele și grâul nu sunt digerabile pentru nomazi astăzi, potrivit lui D’Adamo.
Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină AB
Se spune că grupul sanguin AB este cel mai tânăr și reprezintă un amestec al modurilor de viață ale lui A și B. Pentru a urma o astfel de dietă, mâncarea vegetariană este cea mai bună. Carnea este bună și pentru persoanele cu AB. Ca un amestec de două grupe de sânge, persoanele cu AB pot tolera cerealele, produsele lactate și chiar ouăle. Sistemul dvs. imunitar este puternic, iar digestia dvs. este mediocru. De aceea, carnea de porc este rareori în meniu. Fasolea, linte și altele asemenea sunt uneori mai bune și uneori mai puțin bine tolerate - încercarea este cheia aici.
Test: Care dietă se potrivește obiceiurilor tale alimentare?
Critica dietei grupelor sanguine
Deoarece anumite grupuri de alimente sunt complet evitate într-o dietă a grupelor de sânge, ideea nu se întâlnește cu aprobarea tuturor. Poate provoca simptome de carență și poate încuraja o dietă unilaterală. În general, pare mai degrabă o schimbare a dietei decât o dietă reală, deoarece nu există indicații clare privind cantitatea, durata și comportamentul.
Deoarece diferite mașini de sânge pot fi detectate și la maimuțe, mulți oameni de știință presupun, de asemenea, că diferitele grupe de sânge au apărut mult mai devreme. Asta ar însemna că nu au nimic de-a face cu dieta vremii.
Dieta genică: editorul nostru a încercat o dietă bazată pe un test ADN
Societatea germană de nutriție are o opinie clară asupra dietei de tip sanguin a lui D’Adamo: Nu există dovezi științifice ale beneficiilor unei diete de tip sanguin, așa cum este descris de către medicul naturist. În plus, oamenii au sfidat aceste regulamente din nou și din nou și au supraviețuit încă mii de ani.
Nu numai dieta grupelor de sânge este unul dintre principiile de slăbire care sunt privite în mod critic:
Acestea sunt cele 11 cele mai inutile diete
Dieta de tip sanguin este o abordare interesantă care nu poate fi dovedită științific. Mai degrabă, se presupune chiar că această formă de dietă se bazează pe premise false. Urmarea acestei diete poate duce rapid la simptome de carență, motiv pentru care vă sfătuim să luați o dietă echilibrată cu exerciții fizice regulate dacă doriți să slăbiți.