Dieta cu hrișcă - 10 zile minus 10 kg
Multe diete duc la apatie, dureri de cap și somnolență. Prin urmare, este mai bine să preferați o metodă destul de eficientă și eficientă de slăbire - dieta de hrișcă, rezultatul: timp de 10 zile - minus 10 kg.
Pro și contra ale dietei
Hrișca este unul dintre cele mai utile cereale. Este bogat în proteine, aminoacizi, fier, magneziu, potasiu, fosfor și iod, precum și vitamine B1 și B6. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că dieteticienii recomandă diete de hrișcă pentru pierderea în greutate de 10 kilograme și mai mult.
În plus, hrișca este foarte utilă pentru persoanele cu anemie, hipertensiune arterială, edem și boli hepatice. Potrivit cosmeticienilor, acest gruel este un produs al frumuseții, cu utilizarea căruia pielea, părul și unghiile vor deveni mai sănătoase. Hrișca conține fibre care ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Principalul dezavantaj al dietei de hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 10 zile este dificultatea respectării dietei. La urma urmei, pentru a obține rezultate impresionante și a scăpa de excesul de greutate, trebuie doar să mâncați terci de hrișcă, special pregătit. Nu mai puțin important este faptul că o dietă de hrișcă timp de 10 zile poate duce la exacerbarea bolilor cronice și la scăderea presiunii.
Pentru a nu lipsi vitaminele și oligoelementele din organism în perioada de slăbire, este necesar să luați complexe vitamino-minerale speciale.
Reguli ale dietei de hrișcă
Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate de 10 kg este o metodă de scădere în greutate, adică utilizarea unui singur produs de bază fără restricții și adăugarea de condimente, sosuri și sare. Suplimentarea dietei poate fi completată cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi și utilizată ca a doua cină.
Alimentele din dieta de hrișcă trebuie împărțite - de 5-6 ori pe zi. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți foame. În plus, o porție mare de terci de hrișcă nu va fi prima dată când o consumați. Cina este recomandată cel târziu la ora 18:00 sau cu 4-5 ore înainte de culcare.
O parte importantă a programului nutrițional este un regim bogat de băut care promovează pierderea activă în greutate. Puteți bea apă fără gaz, ceai verde cu lămâie sau fără, decocturi din plante și cafea fără zahăr (nu mai mult de 2 căni pe zi).
În timp ce pierdeți în greutate pe dieta de hrișcă, nu puteți participa activ la sport, este mai bine să preferați alergarea liniștită în aer curat.
Meniu dietă hrișcă
Pentru a pregăti un fel de mâncare de bază, trebuie să luați hrișcă și apă într-un raport de 1: 1,5. Muesli-ul trebuie turnat mai întâi cu apă clocotită, apoi se toarnă apa și se toarnă apă clocotită peste el, se înfășoară cu un prosop și se lasă să insiste pe noapte. Un astfel de terci de hrișcă nu necesită gătit.
Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate de 10 kg va permite să uitați de abilitățile culinare, deoarece timp de 10 zile va fi necesar să mâncați numai hrișcă aburită, împărțită în părți la numărul de mese.
Pentru a scăpa de excesul de greutate pe stomacul gol timp de o jumătate de oră înainte de micul dejun, trebuie să beți 1 pahar de apă fierbinte cu 1 linguriță de miere și 2 felii de lămâie. După aceea, ar trebui să mănânci prima porție de terci aburit. Dacă doriți, puteți bea un fel de mâncare fără zahăr sau suc de legume proaspăt stors din sfeclă, dovleci sau roșii. Pentru prânz trebuie să mâncați a doua parte a terciului și, respectiv, pentru cină - ultima. În timpul zilei puteți mânca și cu hrișcă dacă vă este foarte foame.
Pierderea în greutate a hrișcului este o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate. Dar, dacă nu puteți sta pe o hrișcă sau aveți contraindicații, puteți adăuga kefir sau fructe uscate în meniu. Dar atunci rezultatul dietei nu va fi la fel de rapid și eficient.