Dieta cu înghețată Pierderea în greutate - Fapt sau ficțiune
Dietele de modă sunt la modă într-o duzină de moduri, iar multe dintre ele sunt atractive din aceleași motive pentru care sunt ineficiente. Dieta cu înghețată este unul dintre aceste planuri, un plan care sună prea bine pentru a fi adevărat ... și probabil că este.
Există câteva forme ale acestei diete, dar niciuna nu este deosebit de revoluționară. Deci, cum funcționează și merită ?
Versiunea de carte
Dieta originală cu înghețată se bazează pe o carte scrisă de Holly McCord. Premisa este simplă: adăugați înghețată în rutina zilnică și veți pierde în greutate. Dar dieta efectivă în practică nu are prea mult de-a face cu beneficiile de slăbire găsite în înghețată.
„Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii”, spune dieteticianul Jo Bartell, șef de formare la Rise, un program de slăbire condus de antrenori. „De fiecare dată când oamenii iau o dietă cu restricții calorice și mănâncă mai puține calorii decât arde în timpul zilei sau mai mult decât au mâncat înainte de a urma planul, pierd în greutate”.
Dieta sugerează că puteți adăuga delicioasa cremă în viața de zi cu zi în timp ce pierdeți în greutate. Nu pentru că înghețata conține puteri magice de slăbit, ci pentru că mănânci sănătos și îți limitezi caloriile.
În plus față de înghețată, persoanelor care fac dietă li se oferă meniuri cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre. De asemenea, li se spune să mănânce mai multe legume și fructe, toate acestea fiind sugestii sănătoase.
Care este verdictul ?
„Cu siguranță este ceva de spus pentru a face mai ușor pentru oamenii care urmează o dietă să sărbătorească ca înghețata în fiecare zi”, spune Bartell. „Când oamenii nu se simt neajutorați și se bucură de ceea ce iubesc, vor fi mai predispuși să rămână cu mâncarea pentru a slăbi.”
Este clar că există un potențial de recul. Bartell avertizează că, făcând înghețata „permisă” într-o dietă, s-ar putea să te gândești la aceasta ca la un aliment „gratuit” sau care nu îți va afecta sănătatea.