Dieta cu legume consumă doar legume pentru a slăbi
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
O dietă cu legume constă în consumul de legume doar pentru slăbit. Vă voi explica pe această pagină ce cred despre asta și de ce ar trebui, probabil, să evitați acest tip de dietă.
Pentru cei care nu mă cunosc, mă prezint rapid. Numele meu este Romain și acum câțiva ani eram obez. Astăzi am pierdut peste 30 de kilograme și încă nu le-am câștigat înapoi, iar treaba mea este să-i ajut și pe alții să slăbească (în special prin acest site).
Înapoi la dieta cu legume. Legumele sunt alimente bogate în fibre și apă. Se spune că sunt foarte bune și pentru sănătate, deoarece conțin vitamine și minerale și sunt principala sursă a acestor micronutrienți din dietă.
Majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente legume și de aceea persoanelor care doresc să slăbească li se recomandă să le mănânce. Dar este o idee bună să mănânci doar legume ?
Legumele sunt foarte sărace în calorii. În aceeași cantitate, spanacul de exemplu conține de 5 ori mai puține calorii decât orezul gătit. Deci, ar trebui să mănânci 5 farfurii de spanac pentru a avea aceeași cantitate de energie pe care ai avea-o într-o singură farfurie de orez.
Putem mânca cinci farfurii de spanac? Da ... dar nu fără diaree. Deoarece spanacul, ca toate legumele, conține o mulțime de fibre, iar fibrele, dacă sunt bune pentru tranzitul intestinal în cantități mici, pe de altă parte vor fi dăunătoare în doze mari și vor perturba foarte mult digestia.