Dieta cu mere consumând acest fruct 3 zile vă va face să aveți un stomac plat
Cum să slăbești mâncând o varietate de mere
După o dimineață fructiferă monodietă, prânzul și noaptea nu este chiar un lucru simplu, cu excepția cazului în care durează doar 3 zile și este exact ce oferă dieta cu mere pe care ți-l voi prezenta aici. Acest fruct are o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea metabolismului, dar și acțiune detoxifiantă. Va fi eficient pentru a scăpa de burtă și pentru a avea în cele din urmă un stomac plat? ?
Cele mai bune produse pentru slăbit !
Beneficiile merelor pe corp
Mulți cred că o dietă cu mere este unul dintre cele mai bune remedii pentru multe afecțiuni fizice.
Într-adevăr, acest fruct este bogat în substanțe nutritive precum:
- vitaminele A, C, E și K și cele din grupul complexului B.
- fierul
- potasiu
- fosfor
- calciu
- biotină
- acid folic
Să mănânci mai multe mere pe zi este bine pentru tine !
Merele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de polifenoli (antioxidanți puternici care ajută la curățarea vaselor de sânge, împiedicând grăsimea să se acumuleze în artere) și fibre solubile și insolubile, inclusiv pectină, elementul cheie care vă va permite să slăbiți.
Ce este pectina de mere ?
Pectina este o fibră solubilă care absoarbe apa, formând o masă vâscoasă, un gel lipicios care se deplasează pe tot tractul digestiv. Stomacul și intestinele sunt apoi căptușite cu această substanță, care are ca efect reducerea asimilării anumitor alimente (în special grăsimi și anumiți carbohidrați).
În plus, studiile au arătat că această fibră solubilă poate împiedica organismul să absoarbă zahărul prea repede.
Pectina de mere este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la scăderea colesterolului. Un alt studiu ar fi dovedit asta consumul a trei mere pe zi ar putea reduce colesterolul cu 7%.
Celelalte beneficii ale mărului
Proprietățile antioxidante ale anumitor nutrienți au și alte virtuți, cum ar fi combaterea efectelor îmbătrânirii asupra corpului (pielea mai tânără).
O dietă de detoxifiere bazată pe fructe precum merele timp de 3 zile alcalinizează și purifică organismul, reducând în același timp inflamația suferită de consumul excesiv și de junk food.
Cum să urmați o dietă cu mere ?
Este foarte simplu, trebuie doar mâncați câte mere doriți timp de 3 zile ! Le poți mânca crude, dar le poți găti foarte bine în apă sau în cuptor, le bei în suc sau într-un smoothie (cu lămâie și puțină scorțișoară), atâta timp cât nu adaugi niciun fel de zaharuri. Natura care în seara asta.
Variați modul în care îl consumați, de exemplu cu smoothie-uri fără zaharuri adăugate !
Merele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente, dar ar trebui să le consumi și fără curățare, pentru că pielea conține aproximativ 75% din fibra dietetică fructul întreg.
Evitați alcoolul cu orice preț, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, ceaiuri de plante (mai ales seara) și nu mai mult de o ceașcă de cafea sau ceai pe zi dimineața.