Dieta cu metabolism eficient pentru a slăbi sau nu
dieta metabolismului este pe buzele tuturor. Promite să te facă să pierzi cât mai multe kilograme posibile în cel mai mic timp. Vă vom spune toate secretele dietei metabolismului, astfel încât să puteți vedea dacă vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod mai sănătos.
Cuprins
Ce este dieta metabolismului ?
Dieta cu metabolism constă în reducerea dietei pentru a vă stimula metabolismul. Aceasta înseamnă schimbarea obiceiurilor alimentare pentru o perioadă de timp în general scurtă. Consumând doar o selecție de alimente, corpul tău va arde mai multe calorii decât de obicei. Prin urmare, această dietă ar trebui să ducă la pierderea rapidă în greutate. Există mai multe variații ale dietei de metabolism, dar toate funcționează la fel.
Sfatul nostru: Căutați recomandări individuale care să se potrivească perfect nivelului dvs. de fitness și obiectivelor dvs.? Verificarea noastră gratuită a corpului vă oferă sfaturi nutriționale personalizate și recomandări de produse. Profitați de cele mai bune sfaturi pentru a vă îmbunătăți fitnessul !
Cum funcționează dieta metabolismului ?
Metabolism lent, metabolism rapid, stimulează metabolismul ... acestea sunt lucruri pe care cu siguranță le-ați auzit în viața de zi cu zi.
Ca parte a dietei de metabolism, consumați mai multe alimente bogat în proteine și alungă-i glucide, și asta timp de 14 zile. În același timp, vă limitați drastic aportul de calorii și consumați doar 3 mese pe zi. Această dietă promite să te facă pierde zece kilograme în termen de 14 zile evitând efect yo-yo.
Ce alimente sunt interzise/permise ?
| Alimente interzise | Mâncare permisă |
| Carne și pește grasCarne de vita, porc, somon | Carne slabă și peștePui, curcan, ton |
| Glucidele Pâine, paste, orez, cartofi, quinoa | Legume cu conținut scăzut de carbohidrațiBroccoli, conopida, ciuperci |
| Fructe bogate în carbohidrațiBanane, struguri | Fructe cu conținut scăzut de carbohidrațiAfine, mango, piersici |
| Grăsimi și uleiuriUnt, ulei de rapiță, ulei de măsline | SalateRucola, salată de aisberg, ierburi aromate și condimente |
| Zahar, alcool si nicotina | Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, tofu |
Pentru noi, o dietă atât de strictă nu este cheia unei pierderi în greutate sănătoase.
O alimentație sănătoasă ar trebui să vă ofere întotdeauna plăcere și să fie durabilă. Nu ar trebui să se bazeze pe interdicții. Iată ce vă ajută să evitați efectul de yo-yo. Vrei să afli mai multe? Aruncă o privire asupra noastră sfaturi pentru scăderea în greutate pe termen lung.
Dieta cu metabolism este o formă de dieta saraca in carbohidrati (sărac în carbohidrați) sau chiar a Fără dietă cu carbohidrați (lipsit de carbohidrați). Acum pare puțin mai puțin revoluționar.