Dieta cu miere - Ce este permis în trucul de calorii
Vrei să fii cu unul Dieta cu miere slăbi? Căutați sfaturi și informații utile încercate și testate? În această postare vom explica în detaliu despre ce este vorba despre această dietă foarte specială!
Dieta cu miere - cum funcționează și de ce poate funcționa?
Dacă vrei să slăbești, nu înseamnă neapărat că trebuie să te torturezi. Pentru că în Marea Britanie un om de știință a descoperit o dietă incredibil de interesantă. Dieta cu miere.
Chiar dacă doriți să slăbiți de Crăciun, nu este o problemă. Principiul este foarte simplu. Mierea este folosită în locul zahărului. Pe de o parte, mierea este mult mai sănătoasă și, spre deosebire de zahăr, are mult mai puține calorii. Suplimentat cu o lingură de miere înainte de odihnă la culcare, este aproape gata. În acest fel, dorul de dulciuri este satisfăcut și, în același timp, consumul de calorii este redus enorm.
De ce te face atât de subțire mierea?
Întregul concept este foarte coerent. Deoarece există mult mai puține calorii în miere și în loc să folosiți numai miere organică - din zahăr bogat în calorii - luați automat mult mai puține calorii.
Proprietățile vindecătoare ale mierii
Mierea este adesea folosită pentru a ajuta la ameliorarea inflamației bacteriene. Sau probleme respiratorii și alte boli. Mai presus de toate, efectul antibacterian ajută la activarea puterilor de auto-vindecare ale propriului corp. În plus, acest îndulcitor este complet natural.
Deoarece 50% din miere este alcătuită din fructoză, conține enzime importante, minerale și vitamine. În plus, mierea creează întotdeauna un sentiment de sațietate. Și asta ajută și la faptul că puteți pierde în greutate. În acest fel, pot fi evitate și poftele alimentare.
Ce ar trebui luat în considerare?
Dacă cumpărați miere, asigurați-vă că este bătută la rece. Pentru că dacă a fost încălzit, atunci multe ingrediente importante au fost deja distruse. Multe enzime se pierd deja la 40 ° C. Același lucru este valabil și pentru vitamine.
De asemenea, ar trebui să alegeți un tip de miere care este cultivată organic. Mulți aditivi sunt mai întâi nesănătoși și, în al doilea rând, distrug alte efecte secundare sănătoase ale mierii.
Rețete pentru dieta cu miere
Rețeta numărul unu:
- Miere organică și bătută la rece
- Mango (un fruct)
- Câteva oțet de mere
Pentru a-l pregăti, procedați după cum urmează: Mai întâi mango este tăiat în felii fine. Aproape ca pâinea. Desigur, ar trebui curățat în prealabil. În cele din urmă, un strat fin de miere se întinde pe toată mango. Dacă este posibil, stratul nu trebuie să fie mai gros de jumătate de milimetru.
După ce ați făcut acest lucru, puteți aplica mango în cuptor la maximum 40-50 °. Rețineți, totuși, că acest lucru poate duce la pierderea unor substanțe nutritive. De asemenea, le puteți păstra la rece în frigider. Deci, totul este o gustare răcoritoare între ele. Cu această rețetă puteți obține relativ repede poftele dulci.
Rețeta numărul 2.
Miere cu pâine și brânză
- Pâine întunecată
- Unt de soia
- Mierea organică naturală
- Două felii de brânză (brânză cu cât mai puține calorii posibil)
Preparatul este după cum urmează: iei aceste două felii de pâine și le ungi ușor cu unt de soia. Asigurați-vă că conținutul de calorii al untului este cât mai scăzut posibil. Apoi ungi pâinea cu miere. În cele din urmă, puneți o felie de brânză peste ea. Gustul este cu siguranță unic și ar trebui să mulțumească multora.
Căutați o metodă cu adevărat eficientă pentru a slăbi? Și vrei să știi cât de bine funcționează dieta cu miere? Despre ce e vorba? Avem toate informațiile importante!
Slăbiți cu dieta cu miere?
Teoria din spatele dietei cu miere este foarte simplă: doar o lingură de miere înainte de culcare - și în curând vei fi scutit de câteva kilograme! Sună aproape prea bine pentru a fi adevărat, desigur. Așa că este timpul să aruncăm o privire mai atentă asupra acestei diete, care a fost dezvoltată de nutriționistul Mike McInnes!
Cum funcționează dieta cu miere?
În această dietă de slăbire, trebuie folosite puterile mierii, care stimulează schimbarea metabolismului. Rezultatul: mai puține pofte de dulciuri și mai mult zahăr ars în timpul somnului!
- Câte calorii se consumă nu este important.
- Deci nu trebuie să-ți fie foame.
- Și poți pierde în continuare până la 1,5 kg pe săptămână.
Dar de ce funcționează această dietă? Principalul motiv este că acum consumăm prea multă mâncare procesată și prea mult zahăr. Aceste pofte sunt reduse automat de miere.
Ce este permis în dieta cu miere?
După cum sa menționat deja: practic totul! Nu există interdicții sau reglementări stricte cu privire la ceea ce trebuie mâncat la ce oră. Singura cerință este menționata lingură de miere înainte de odihnă la pat. În acest fel se mănâncă automat mai sănătos, deci presupunerea.
- În practică, însă, nu funcționează atât de ușor.
- Pentru că dacă tot mănânci prea mult zahăr și fast-food, precum și mese gata, nu ar trebui să fii surprins dacă succesele promise nu reușesc să se materializeze.
Slăbește cu miere - cum funcționează?
Cu siguranță merită să vă îndulciți ceaiul sau felurile de mâncare cu miere! Pentru că acesta are mai multe calorii decât zahărul. Dar este mai dulce - și, prin urmare, este nevoie de mai puțin. Ca să nu mai vorbim că, spre deosebire de zahăr, are ingrediente și minerale valoroase.
- În același timp, are un efect de reducere a stresului.
- Și te ajută să dormi mai bine.
În special, acesta din urmă nu trebuie subestimat: dacă dormi toată noaptea, îți vei ajuta corpul să stimuleze arderea grăsimilor. Și cum să scapi de kilogramele nedorite!
Cum poate fi integrată mierea în meniu?
Există mai multe moduri de a încorpora mierea în dieta ta zilnică! De exemplu, consumând un pahar cu apă cu scorțișoară și o lingură de miere - de preferință pe stomacul gol. O altă gustare foarte populară sunt feliile de mere cu puțină brânză de vaci și o linguriță de miere. Asta satisface dorința de dulciuri!
- Pentru micul dejun puteți prepara fulgi de ovăz cu miere și lapte.
- Există, de asemenea, multe modalități de a încorpora mierea în alte rețete.
Cum se concluzionează dieta noastră cu miere?
Desigur, nu vei slăbi doar cu miere. Și, din păcate, nu este suficient să luați pur și simplu o porție din acest aliment înainte de odihnă la pat - și nimic altceva care să vă schimbe obiceiurile alimentare. Este importantă o dietă echilibrată și sănătoasă care să nu lase nimic de dorit.
Și ar trebui să evitați, de asemenea, mesele gata și fast-food - pe termen lung. Cu toate acestea, mierea vă poate ajuta să pierdeți în greutate - și cel mai important, să ucideți dinte dulce!
Sursă și linkuri suplimentare: