Dieta cu ouă amestecate și șuncă a lui Sachse Kay pierde 50 de kilograme

Pare prea gustos pentru a fi omletă cu șuncă: Kay A. Schönewerk a slăbit 50 de kilograme în doar nouă luni - cu un mic dejun consistent. Dar acesta nu este singurul secret dietetic cu care saxonul nativ și-a atins greutatea ideală de 75 de kilograme - și îl păstrează și astăzi.

În aprilie 2010, tânărul de 38 de ani cântărea cu 125 de kilograme mândre. Desigur, greutatea nu a venit peste noapte. „A fost un proces treptat”, spune Schönewerk. „Am câștigat aproximativ 50 de lire sterline în 10 ani. În fiecare an adăugam 5 kilograme. Stresul și toată ședința la locul de muncă și-au jucat rolul. "

Hainele au devenit mai mari, satisfacția cu propriul corp a devenit din ce în ce mai mică. Apoi a venit faimosul „click”. Pur și simplu nu poate continua așa, gândi jurnalistul instruit. „Nu am fost nemulțumit de greutatea mea, dar viața ca om gras este pur și simplu mai obositoare și cu fiecare kilogram mai mult pe coaste s-a înrăutățit”, spune autorul de la Leipzig.

Proteinele ca un secret subțire - ce se întâmplă?

Minciuna proteinelor Cât de bune sunt într-adevăr băuturile proteice?

Pentru construirea mușchilor și dieta, proteinele sunt cu adevărat Vindecarea miraculoasă?

Seria Diet, Partea 4 Fructe și proteine păstrează grăsimile de pe corp

În aprilie 2010 a început să-și schimbe dieta. Motorul lui? „Motivația de sine! În mod clar ”, spune Kay Schönewerk. „Fără ele nu ai absolut nicio șansă. Dacă nu „face clic”, trebuie să continuați să creșteți până când presiunea suferinței devine prea mare. Sună dur, dar este adevărat. Apoi, funcționează și cu pierderea în greutate. "

Dar pentru că nimeni nu a devenit mai subțire doar prin dorință, Kay Schönewerk a trebuit să-și schimbe și dieta. În căutarea strategiei de dietă potrivită, sașul și-a ascultat complet corpul. Cea mai importantă regulă: un mic dejun decent! Pentru că a fi slab începe cu această masă - jurnalistul este convins de asta.

Trucurile de slăbire ale lui Kay

Dar de ce este secretul succesului în slăbit, în principal la micul dejun?

„Piatra de temelie a zilei este pusă la micul dejun. Prin urmare, este important să vă ocupați de dieta, greutatea și metabolismul dvs. dimineața. Un mic dejun sănătos și conștient de calorii este o parte esențială a acestui lucru!

Dar de ce ar trebui să funcționeze cu ouă amestecate din toate locurile?

Proteina pe care o conține este secretul, pentru ca metabolismul să funcționeze. De asemenea, te umple mai repede și mai mult și ajută la construirea mușchilor. Și se știe că este abundent în ouă, care se aplică și cărnii slabe. Prin urmare, șunca fiartă și ouăle amestecate sunt combinația ideală.