Dieta cu proteine și fibre Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Dieta cu proteine era în plină expansiune la sfârșitul anilor 1960. Multe vedete au considerat că dieta proteică este cea mai importantă luptă zilnică împotriva kilogramelor.
Mai ales în primele zile ale Dieta cu proteine kilogramele par să se prăbușească - slăbirea rapidă este ușoară aici. Întregul lucru se bazează pe un principiu de funcționare simplu. Când caută energie, corpul uman caută cea mai ușoară și mai convenabilă cale - adică prin intermediul carbohidraților. Nimeni altcineva Sursa de energie este mai ușor de împărțit. Cu o dietă proteică, carbohidrații nu se consumă deloc sau doar în cantități mici. Rezultatul: gheara energetică a corpului ajunge în gol. Pentru a-și satisface foamea, a apelat rapid la alte surse de energie. A doua sa alegere revine rezervelor de grăsime - cu această metodă, inima unei persoane care dorește să slăbească bate imediat câteva bare mai repede și mai tare.
Dietele cu proteine sunt deseori sărace în fibre
În cele din urmă, depozitele de grăsime neîndrăgite sunt pe drum. Adesea, această dietă este suplimentată cu fibre, ceea ce o face și mai eficientă. De fapt, creșterea fibrei nu este chiar fidelă liniei, așa cum se spune. Deoarece fibra este un carbohidrat complex. Cu toate acestea, efectele pozitive ale fibrelor alimentare nu pot fi compensate într-o dietă proteică.
Stimulează activitatea intestinală și accelerează astfel îndepărtarea deșeurilor. Din păcate, vârfurile inițiale de succes ale dietei proteice vor fi în curând un lucru din trecut, deoarece organismul se adaptează treptat la noua utilizare a energiei.
La fel ca toate conceptele nutriționale unilaterale, dieta cu proteine are și punctele sale slabe. Malnutriția este expusă unui mare risc. Este foarte dificil pentru organism să înlocuiască în mod adecvat carbohidrații lipsă pe o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, cele furnizate Fibrele dietetice nu sunt un substitut suficient pe termen lung. Deoarece există diferite tipuri de carbohidrați, toți având funcții diferite în organism.
Fibra dietetică și funcția sa
Fibrele dietetice constau exclusiv din componente vegetale și nu sunt utilizate pentru producerea de energie. O așa-numită dietă zero pune o problemă și mai mare. Organismul nu știe că persoana respectivă va întrerupe carbohidrații pentru o perioadă de timp. În acest timp, el se află într-un fel de poziție de alarmă și își rulează metabolismul pe spate - vrea să supraviețuiască.
Totul se încheie o dată - chiar și o dietă proteică. Acum vine adesea marea trezire. Organismul își reia metabolismul și apucă toată energia care îi vine în fața ochilor. Vrea să asigure noi vremuri de foame. Toată lumea știe cum procesul devine din nou vizibil: efectul yo-yo își trimite salutările.