Dieta cu respirație lungă Cum să respiri slab

Respirați, respirați, pierdeți grăsime: o tendință începută anul acesta de actrița japoneză Miki Ryosuke a fost larg răspândită în Japonia. Cu „Dieta cu respirație lungă”, tânărul de 59 de ani a slăbit 13 kilograme în doar șapte săptămâni. Mărimea taliei ei a scăzut, de asemenea, cu 12 centimetri. Acum dieta a ajuns și în Europa.

Programul de slăbire prin exerciții de respirație nu trebuie doar să stimuleze metabolismul, ci și să antreneze mușchii abdominali și astfel să topească grăsimea abdominală. Fără presă pe bancă, fără sală de sport, fără transpirații. Exercițiul ar trebui să fie făcut doar două până la cinci minute pe zi și sunteți cu un pas mai aproape de figura dvs. de vis.

Cum funcționează tehnica de respirație?

1. Stai în poziție verticală

2. Așezați un picior în fața corpului și celălalt în spatele acestuia

3. Încordează-ți fesele și mută-ți greutatea pe piciorul din spate

4. Inspirați trei secunde în timp ce ridicați brațele deasupra capului

5. Expirați timp de șapte secunde. Procedând astfel, coborâți brațele la jumătate. Toți mușchii corpului ar trebui să fie tensionați în timp ce expiră

Pașii trebuie repetați exact în două până la cinci minute. Se aplică următoarele: cu cât mai mult, cu atât mai bine.

În timpul exercițiului, oxigenul pe care îl respiri transformă celulele adipoase din corpul tău în dioxid de carbon și apă. Când expiri, dioxidul de carbon curge în exterior și apa este procesată în metabolism.

---