Dieta cu supă de varză Dieta restrictivă de 7 zile pentru a slăbi până la 5 kg - NewsMAG

varză

Deși nu este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung, dieta cu supă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, vă va curăța sistemul digestiv și va fi un „impuls” excelent înainte de a începe o dietă mai echilibrată.

Rețetă de supă de varză:

Rețeta supei de varză variază ușor în funcție de legumele de sezon disponibile. Dar include în principal varză și un sortiment de legume cu conținut scăzut de calorii ... și iată o rețetă tipică:

  • 6 cepe verzi mari
  • 2 ardei verzi, tăiate felii
  • 2 cutii de roșii, tăiate cubulețe sau întregi
  • 3 morcovi felii
  • 1 sau 2 cuburi de bulion (pui sau vita)
  • 1 buchet de țelină
  • 1/2 cap de varză verde, tăiat cubulețe
  • 1 pungă de supă de ceapă
  • Sare, piper, pătrunjel, usturoi praf, sos de soia după gust (sau orice alt condiment după gust)

Într-o cratiță mare, călește toate legumele, cu excepția varzei și roșiilor, până se înmoaie.
Adăugați varza, cubulete, aproximativ 12 căni de apă și condimentați după gust.
Gatiti pana cand supa atinge sensibilitatea dorita, adaugati rosiile.

Planul dietei:

Cu dieta cu supă nu este nevoie să improvizați, trebuie doar să respectați următorul plan alimentar:

  • Ziua 1: Luați supă și toate fructele pe care le doriți, cu excepția bananelor care urmează să fie excluse pentru prima zi. Bea, de asemenea, ceai neîndulcit, cafea neagră, suc de afine sau apă.
  • Ziua 2: Supă combinată cu orice legume cu conținut scăzut de calorii, crude sau aburite pe care le doriți (cu excepția fasole, mazăre și porumb) și un cartof copt cu unt.
  • Ziua 3: Amestecați din primele 2 zile, puteți lua supă, fructe și legume. (Aveți grijă, fără cartofi sau banane).
  • Ziua 4: Supă, banane (maximum 8) și lapte degresat (câte pahare doriți).
  • Ziua 5: Supă, 300-600 de grame de carne de vită (pe care le puteți înlocui cu pui sau pește fără piele), până la șase roșii proaspete și cel puțin 6-8 pahare de apă.
  • Ziua 6: În această zi vă puteți servi ciorba cu carne de vită nelimitată (vă puteți permite chiar și 2 sau 3 fripturi dacă doriți) și legume verzi (fără cartofi).
  • Ziua 7: Supă, orez brun (până la 2 căni), suc de fructe neîndulcit și legume după bunul plac.

Avantaje:

  • Permite o scădere rapidă și semnificativă în greutate (5 până la 7 kg) într-o săptămână: nu există nimic magic în ciorba de varză care să favorizeze această scădere în greutate, natura scăzută în calorii a alimentelor planificate vă permite să slăbiți rapid.
  • Este o dietă restrictivă în alimente, dar nu și în cantitate în care absența senzației de foame, deoarece se mănâncă după dorință alimentele permise.
  • Dieta cu supă acționează ca un remediu de curățare pentru organism.