Dieta cu supă de varză pierde până la 4 kilograme în 7 zile

Găsirea unei diete eficiente pentru slăbirea sănătoasă nu este ușoară. Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să pierdeți kilogramele în plus, iată o dietă foarte simplă cu supă de legume dezvoltată de Asociația australiană a nutriționiștilor, al cărei ingredient principal este varza.

Această dietă constă în consumarea supei de varză timp de o săptămână. În aceste șapte zile, este, de asemenea, posibil să mâncați fructe, cu excepția bananelor, a proteinelor slabe și a altor alimente naturale. Scopul este de a arde grăsimile și de a stimula sistemul digestiv cu o varietate de legume bogate în fibre, antioxidanți și alți nutrienți și cu un conținut scăzut de calorii.

dieta

Foarte eficientă, dieta cu supă de varză poate slăbi rapid până la 2,5 kg în doar o săptămână. De asemenea, poate preceda un program de slăbire care este mai moderat și răspândit în timp. Această dietă este recomandată persoanelor care doresc să arunce rapid kilograme în plus, dar și celor care doresc pur și simplu să-și detoxifice corpul.

Nu uitați să pregătiți supa în cantități mari, deoarece va fi meniul principal al celor 3 mese.

Dieta cu supă de varză pentru a pierde kilograme în timp record

Ingrediente:

  • 1 varză tocată
  • 2 cepe
  • 2 roșii zdrobite
  • 3 morcovi
  • 2 ardei verzi
  • Câteva tulpini de țelină
  • 10 ciuperci
  • Condimente (piper, curcuma, ghimbir ...)
  • Două linguri de ulei de măsline

Pregătire:

După ce ați încălzit puțin uleiul de măsline într-o tigaie, adăugați ceapa și căleți-le înainte de a pune toate celelalte legume tăiate cubulețe. Acoperiți-le cu apă, apoi condimentați. Aduceți totul la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți până când legumele devin fragede. Evitați să amestecați legumele pentru a le crește aprovizionarea satisfăcătoare.

Program de urmat:

Ziua 1: pe parcursul întregii zile, puteți consuma supă după bunul plac. Pentru micul dejun, luați un pâine prăjită completă și brânză de vaci. De asemenea, aveți voie să mâncați niște fructe, dar evitați bananele. Nu uitați să beți multă apă.