Dieta cu supă de varză plan de 7 zile - rețete și pregătire

Iată un plan de 7 zile pentru dieta magică cu supă de varză. Supa de varză este servită în fiecare zi, suplimentată cu fructe, legume, o zi cu banane și două zile cu carne. Dacă rămâneți la această dietă, ar trebui să ajungeți cu cinci kilograme mai puțin pe cântar.

Rețetă și pregătirea dietei cu supă de varză. Planul de șapte zile.

Supa magică de varză se mănâncă ca parte a postului de o săptămână. Dieta cu supă de varză este completată cu fructe, legume și legume crude. Bananele și cartofii, totuși, pot fi consumate numai rar și nu nelimitat ca celelalte tipuri de fructe și legume sau chiar supa de varză. Anumite alimente, cum ar fi cartofii și bananele, dar și peștele, carnea și păsările de curte sunt permise numai în anumite zile. Degeaba se caută tăiței și pâine.

Sunt permise două zile de carne, prin care una, dar numai una, poate fi înlocuită cu o zi de pește (a se vedea zilele cinci și șase). Dieta cu supă de varză este - în afară de cele două zile de carne - săracă în proteine.

Dieta cu supă de varză nu constă doar din supă magică, ci este suplimentată în fiecare zi. Cu toate acestea, puteți mânca apoi umplutura cu supa de varză și majoritatea alimentelor permise, ceea ce ar trebui să faceți, deoarece foamea nu ar trebui să apară cu acest tip de dietă.

Planul este structurat în așa fel încât trebuie să renunți mult la început, deoarece doar fructele și legumele sunt permise. În a patra zi pofta de început de dulciuri ar trebui suprimată cu o zi cu banane, în a cincea și a șasea zi dorința de alimente adecvate ar trebui să fie satisfăcută cu zile de carne. Așadar, zilele de dietă, de care trebuie să vă descurcați în mod special, sunt în faza inițială, unde sunteți încă foarte motivați.

Săptămâna dietă a supei de varză

Prima zi Dieta cu supă de varză - ziua fructelor

În plus față de supa de varză, sunt permise toate tipurile de fructe, cu excepția bananelor, prunelor, cireșelor și pepenelui alb în orice cantitate. Desigur, puteți prepara și o salată de fructe din tipurile permise de fructe, cum ar fi mere, portocale, ananas proaspăt etc. Desigur, un spritzer de mere diluat este o băutură bună în ziua fructelor.

Ziua 2 Dieta cu supă de varză - Ziua legumelor

Pe lângă supa de varză, sunt permise toate tipurile de legume, cu excepția porumbului, mazării și fasolea. Nu contează dacă legumele sunt proaspete sau fierte. Sunt permise legume precum ardei, ceapă de primăvară, castraveți, broccoli etc., precum și conserve de legume. Cu toate acestea, îmbrăcarea cu legume este tabu. Seara puteți mânca două linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi sau puțin unt sau margarină cu o peletă sau cartof deschis.

Dieta a 3-a zi cu supă de varză - fructe și legume amestecate

Ziua alimentelor crude. Pe lângă supa de varză, pot fi consumate și legume crude făcute din fructe și legume. Un amestec de prima zi și a doua zi. Cu toate acestea, cartoful cu unt este omis seara, iar bananele nu sunt permise. Un succes clar al dietei ar fi trebuit să aibă loc deja.

Dieta a 4-a zi cu supă de varză. Ziua Bananei

Pe lângă supa magică de varză, pot fi consumate trei (alții vorbesc chiar despre opt) banane. Întregul lucru este completat cu lapte degresat din care poți bea cât dorești. Alternativ, este permis și iaurt degresat. Ziua a patra ar trebui să fie importantă pentru succesul dietei, deoarece pofta de ceva dulce ar trebui să fie satisfăcută de banane.

Ziua 5 și 6 Dieta cu supă de varză - Zilele cărnii

A 5-a zi. Ziua peștelui sau a păsărilor de curte. 200 de grame de pește sau carne de pasăre, dar atât slabă, cât și puiul natural, fără piele, prăjit în puțină grăsime. Sunt permise șase roșii crude.

A 6-a zi. Ziua cărnii. Pe lângă supa de varză, pot fi consumate friptură slabă, legume verzi și salată. Îmbrăcarea cu salată sau chiar sos cu friptură nu este însă permisă.

Ultima zi de supă de varză

A 7-a zi. Ziua călătoriei. În plus față de supa magică de varză, există orez integral, legume la alegere (dar fără cartofi - sunt tabu în ultima zi a supei de varză) și suc de fructe neîndulcit, ideal proaspăt stors. Desigur, puteți folosi și orezul și legumele pentru a face un salt de orez și legume.

Băuturi în timpul dietei cu supă de varză.

Vă recomandăm trei litri de apă minerală necarbonatată pe zi. Toate sucurile de fructe îndulcite, alcoolul, limonadele (inclusiv variantele dietetice) sunt interzise. Cafeaua și ceaiul care conțin cofeină nu sunt interzise, dar ar trebui de fapt evitate. Dacă nu puteți face fără cafea sau ceai, vă rugăm să beți neîndulcit.

Dieta cu supă de varză consumă în jur de 800 până la 1000 de calorii pe zi.

Succesul în dietă poate fi, desigur, crescut prin mai mult exercițiu. Ca la toate dietele.

Greșeli frecvente cu dieta cu supă de varză

La început, supa de varză gătită cu entuziasm este de obicei încă gustoasă. Pentru comoditate, întreaga săptămână a fost gătită în prealabil, dar la un moment dat nu mai puteți vedea această supă. În schimb, mulți care doresc să slăbească cu ajutorul dietei cu supă de varză, recurg la alimentele complementare și nu mănâncă rația zilnică de supă de varză. Acest lucru nu este în sensul dietei cu supă de varză și pune în pericol succesul postului. Pentru a anticipa acest lucru, nu ar trebui să preparați o supă pentru întreaga săptămână din comoditate, ci să pregătiți proaspăt diferite variante ale supei de varză. Alternativ, puteți găti două sau trei variante ale supei de varză cu legume diferite și le condimentați cu ierburi și condimente diferite.

Imprimați cu imagine | Tipărirea fără imagini
Google+ | Twitter | Facebook | Pinterest