Dieta cu trucuri pentru pierderea de ouă și miere
Inima dietei cu ouă și miere - hrănitoare și saturată cu proteine esențiale, vitamine și carbohidrați - cocktail cu ouă și miere. Se gătește astfel:
Se iau două gălbenușuri de ou crude, se adaugă 1 c.p. Adăugați miere. Bateți amestecul cu mixerul. Deoarece dieta cu ouă și miere folosește ouă crude, asigurați-vă că le selectați cu atenție și spălați-le cu apă fierbinte și săpun înainte de a le consuma.
Pe lângă cocktailurile cu ouă și miere, ar trebui să mănânci o jumătate de lămâie în fiecare zi. Lămâia poate fi adăugată la cocktail, dar este mai bine să beți ceai (cel mai util - verde) sau cafea, dar fără zahăr. Acesta este un punct foarte important pentru o dietă cu ouă și miere. Lămâia reduce pofta de mâncare, accelerează metabolismul. Doar cuvântul „lămâie” promovează salivația abundentă și, odată ajuns în stomac, acest fruct ajută la secreția sucului gastric, astfel încât alimentele să fie digerate mai repede și mai bine. În plus, acidul citric descompune bine grăsimile.
Cocktailurile cu ouă și miere ar trebui să fie băute la micul dejun, împreună cu o ceașcă de ceai sau cafea cu lămâie. Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii sunt disponibile pentru prânz și cină. Iată câteva exemple de prânz și cină pentru această dietă:
1 posibilitate
Mic dejun: cocktail de ou și miere, ceai și lămâie.
Prânz: 90 g de brânză, ceai sau cafea cu o linguriță de miere.
Cina: 250 ml de brichetă, o felie de pâine de secară (25 g), 1 fruct (măr, portocală, pere).
2 posibilitate
Mic dejun: cocktail de ou și miere, ceai și lămâie.
Prânz: din nou cocktail de ou și miere, 100 g brânză de vaci, ceai cu lămâie sau cafea.
Cina: 150 g pește sau pui, salată de legume, ceai cu lămâie.
3 posibilitate
Mic dejun: cocktail de ou și miere, ceai și lămâie.
Prânz: 50 g brânză, o felie de pâine de secară, salată de legume cu lămâie.
Cina: 300 g de legume fierte (cu excepția cartofilor, fasolea și mazărea uscată), 1 ou, ceai cu miere.
Puteți bea ceai cu lămâie noaptea, dacă doriți.