Dieta cu un platou Un mic truc cu un impact mare

Când centura se ciupe din ce în ce mai mult, este timpul să vărsăm câteva kilograme. Cu dieta cu o singură farfurie, moderarea funcționează mai bine, iar pantalonii vor reveni în curând.

Dieta de 10 kilograme în trei zile este de obicei o lovitură instantanee care dă înapoi. În loc să arate mai bine pe termen lung, corpul nostru trece la foamete. Metabolismul scade și rulează doar pe arzătorul din spate. După un timp scurt, corpul s-a obișnuit și se poate descurca cu mai puține alimente chiar și după vindecarea radicală. Cantitatea convențională de alimente este apoi brusc prea mare și corpul se trezește rapid din nou pentru a preveni „vremurile rele”.

Obțineți greutatea dorită cu o singură farfurie

În loc să așezi masa cu boluri încărcate cu fast, un obicei alimentar diferit este mai bun pentru cei care doresc să slăbească. Cel mai bine este să puneți masa pe farfurie în bucătărie. Așa este păcălit micul ticălos. Potrivit profesorului nutriționist american Brian Wansing, oamenii consumă cu o cincime mai puține calorii folosind această metodă. Deci, pe termen lung, o modalitate bună de a-ți recâștiga silueta de bikini. Pentru că drumul înapoi la bucătărie pentru a arunca o privire este prea enervant pentru majoritatea.

---