Dieta cu unt de arahide - Dieta cu unt de arahide
Dieta cu unt de arahide
Cum să slăbești odată cu popularitatea untului de arahide. Răspândirea este deosebit de răspândită în SUA; este adesea primită ca sandviș „unt de arahide și jeleu”, o adevărată bombă cu calorii.
100 de grame de unt de arahide au aproape 600 de calorii, deci ar trebui consumate numai în vrac.
Cu toate acestea, acum are o reputație sănătoasă mai bună, deoarece există și soiuri noi, fără altele zahăr. Untul de arahide de bună calitate poate fi recunoscut de lista ingredientelor, cu excepția nucilor, nu ar trebui să conțină nimic, eventual sare. De asemenea, nu trebuie să conțină zahăr, îndulcitor sau chiar grăsime de palmier.
Pe Gustări cum ar fi flip-uri de arahide, chipsuri de arahide, batoane de ciocolată sau ciocolată cu alune sau bucle de arahide trebuie evitate atunci când pierdeți în greutate. O mână de arahide naturale este mai potrivită ca gustare sănătoasă, de preferință nesărată, deoarece sarea favorizează reținerea apei în corp și astfel greutatea.
În adevăratul sens al cuvântului, arahida nu este deloc o nucă, este una Leguminoase care crește doar sub pământ. Vezi doar planta verde a plantei de arahide pe câmp.
Prin urmare, în engleză sunt numiți corect „arahide” sau „nucă de mazăre”.
Pregătește-ți singur untul de arahide
Untul de arahide se pregătește ușor
Alunele oferă o mulțime de proteine, între 30 și 100 g, sub formă obligatorie și sunt o sursă bună de proteine vegetale pentru sportivii de forță.
Grăsimile vegetale mențin constant zahărul din sânge și evită pofta de mâncare. De asemenea, puteți avea boli cardiovasculare și Diabet împiedica.
În funcție de tipul dietei, zahărul din sânge poate fi menținut constant cu grăsimi sănătoase sau proteine slabe.
Deci, dacă doriți să luați o dietă, ar trebui să faceți acest lucru cu unt de arahide, deoarece vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și evită poftele.
Untul de arahide este, de asemenea, interesant pentru sportivi, deoarece conține mult potasiu și magneziu, care sunt importante pentru încordarea și relaxarea mușchilor.
Untul de arahide poate fi consumat în moduri diferite, nu numai în mod clasic ca o răspândire pe care are un gust foarte bun.
Așa că îl puteți adăuga în terci dimineața cu niște lapte fierbinte de migdale sau ca un smoothie cu spanac, avocado, măr sau pere.
Untul de arahide este, de asemenea, ușor de făcut singur. Pentru a face acest lucru, prăjiți scurt alunele într-o tigaie și apoi le faceți piure într-un blender. Dacă doriți să faceți untul de arahide mai cremos, adăugați puțin ulei de arahide.
Rețeta poate fi proxenetată cu sare, miere sau sirop de agave.