Dieta d; vara ce să mănânci pentru a slăbi vara
Ardei la grătar, pepene proaspăt, piersică suculentă, căpșuni gustoase, roșii sărate la soare (în sfârșit!), Ca să nu mai vorbim de fasolea proaspătă, salată crocantă, pește proaspăt de grătar: anotimpurile frumoase sunt pline de produse variate, delicioase, sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Un avantaj extraordinar pentru a-ți urmări silueta în timp ce te distrezi. Da la dietă vara !
Vara, este timpul să mergi (sau să te întorci) pe piață. Aici veți găsi cele mai bune produse, pe care uneori le puteți gusta, apoi veți vedea că slăbirea și plăcerea sunt uneori prieteni adevărați. !
Atenție la aperitive
Acești trădători pun capcana pentru băuturi alcoolice (vade retro Satanas!) Și fistic fără sfârșit? Preferați apă cu bule, fructe proaspete stoarse și pepene galben cubulete cu roșii cherry de la balcon! Gândiți-vă la iarnă, când tot ce puteți găsi în secțiunea fructe și legume este cartofi și varză.
Distrează-te cu culorile alimentare
Potrivește culorile și învață să recunoști virtuțile fiecăruia. Mergi după alimentele care îți promovează bronzul, cele care se scurg, cele care detoxifică și nu uită pe cele care hrănesc sănătos. Răsfățați-vă cu asta dieta de vară care miroase a soare! Descoperiți-vă alimentele prietenoase și încercați rețetele noastre de slăbire 100% plăcute.
Alimente portocalii pentru plajă
Alimentele portocalii își datorează colorarea unei concentrații mai mari sau mai mici de beta caroten. Cu cât culoarea este mai intensă, cu atât conțin mai mult. Un avantaj pentru dieta ta de vară, deoarece acest nutrient este un mare protector al corpului, în special pielea și membranele mucoase pe care le păstrează de efectele nocive ale soarelui. Prin acumularea acestor pigmenți, pielea capătă în mod natural o culoare frumoasă, rămâi tânăr și flexibil.
Pe farfuria mea vara: Ardei, piersici, caise, pepene galben, morcov, roșii, vinete.
Doza potrivită: În cel puțin 2 mese din 3, aproximativ 100 până la 200 g, crude sau gătite Sfatul adăugat: Proprietățile antioxidante ale carotenoizilor sunt întărite de cea a vitaminei C, pe care majoritatea acestor plante o conțin și în cantități interesante. Aveți grijă, totuși, țigările și beatcarotenul nu sunt prieteni, departe de el. Un alt nutrient interesant pentru bronzare: licopenele din roșii.