Dieta de 17 zile - Cine face pierderea în greutate cu forumul Pagina 76
Susanne47
Bună, nici acum nu mă duc.
Deși mă simt destul de bine și am cealaltă mâncare
Deja obișnuiați cu asta, dar cu greu puteți vedea acum o scădere.
Dar cred că va fi bine.
Am o întrebare: este permisă brânza în faza 1 și dacă da?,
care nivel de grăsime. Am citit despre parmezan în carte, dar cum
arata ca acolo in general?
Dory40
@ Catania: Mă bucur că ai simțit la fel. Cu iaurt la micul dejun, aș fi putut mânca cu adevărat un porc o oră mai târziu;-)
Am găsit lucrul minunat despre această dietă pe care îl poți mânca cu adevărat plin în faza 1 fără să cântărești laborios ingredientele. Și în faza 2 doar carbohidrații au fost limitați, proteinele și legumele au fost din nou nelimitate. Nu pot decât să sfătuiesc pe toată lumea să mănânce cu adevărat! Pur și simplu nu mâncați prea puțin, pentru că este contraproductiv! Porțiile se micșorează oricum pe termen lung, deoarece și stomacul se micșorează.
Nu m-am simțit deloc obosit în acea perioadă. De asemenea, vă asigurați că mâncați suficient?
Vă doresc tuturor o seară plăcută!
@ Susanne47: În ceea ce privește brânza: brânza de vaci este permisă. Tocmai m-am uitat, brânza mea de vaci are 4 g grăsimi la 100 g greutate (nivel de semigras), nu-mi amintesc nicio informație precisă din carte cu privire la conținutul de grăsime. Am mâncat multă brânză Harz. Alții au luat, de asemenea, mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi.
@ Speedy80 și Pinto: Dory40 are dreptate, este suficient să mănânci suficient. De asemenea, puteți alege legumele în mod strategic: în special fasolea verde, dar și ardeii roșii și morcovii au o cantitate relativ mare de KH. Bei ceaiul verde? Mă face mai plin de viață într-un mod plăcut, nu la fel de tare ca cafeaua. Am lăsat ceaiul să se absoarbă doar aproximativ 1 minut. De asemenea, poate dormi uimitor de bine după aceea.
@all: Sa ai o zi frumoasa pentru tine!
Pinto
Buna dimineata,
Ei bine, deja mănânc suficient și sunt mereu plin, mănânc și mulți morcovi, mai ales când încă îmi este foame, abia am unul. Beau ceai verde cel puțin 2 căni pe zi.
Amintiți-vă când faceți sport că este mai obositor decât de obicei.
Cradle astăzi 63,7 kg: la: cu adevărat uimitor cum funcționează
Vă doresc o zi bună
jojo40
trinchen784
Astăzi în sfârșit a sosit cartea mea
Dar nu voi începe până luni și voi face doar câteva „zile de testare” ușoare. Am doar prea mult din ceea ce trebuie eliminat în prealabil.
Dar am o altă întrebare despre faza a treia. Este același lucru ca în faza a doua? Acolo mănânci o zi după P1 și o zi după P2. Faceți apoi alte faze între faza a treia sau este acolo, astfel încât fiecare zi să fie faza 3 (inclusiv toate LM permise din P3)?
De asemenea, am descoperit în carte că mai poți mânca dovlecei în faza 1. Citisem aici de mai multe ori că a dus la discuții și confuzie. Mai jos, în capitolul 7, „Incursiunile în bucătăriile altor persoane”, se spune că pentru toți cei cărora le place să lase acel sentiment de vacanță să vină în bucătărie și iubesc varietatea, sunt permise LM diferite pentru faza respectivă. Și în cazul bucătăriei persane, curățarea alimentelor precum dovleceii sunt permise în faza a. Bucătăria chineză mai spune că lăstarii de bambus și mugurii de fasole sunt permise. La fel ca un sfat pentru toți cei care doresc să obțină un gust diferit în mâncarea lor
Dory40
Sper că te simți bine și că kilogramele cad greu.
@ Trinchen: Faza 3 sunt într-adevăr faza 3 zile cu mâncarea și KH-ul permis. M-am uitat întotdeauna la sugestiile de rețete pentru fiecare fază pentru a avea o impresie despre ceea ce mi s-a permis să mănânc, cum și când.
Am avut și dovleceii în faza 1. Sinceră să fiu, nu mi-a păsat. Nu-mi plac în special vinetele, așa că tocmai mi-am făcut o tigaie de dovlecei și carne tocată cu curcan tocat. Opriți-vă fără orez sau paste ca garnitură.
@ jojo40: Este minunat că pierderea în greutate continuă în ciuda maratonului de sărbătoare. Nu este grozav! Vă doresc succes continuu.
Vă doresc tuturor sărbători fericite!
Speedy80
@ pk62 De fapt, mănânc mereu din plin, nu am senzația că mi-e foame.
Cred că tocmai am avut o slăbiciune pentru că astăzi mă simt din nou mai bine.
Dar totuși vreau să mai adaug încă 10 zile din faza 1, pentru că am cedat în cădere în ultimele două zile și am mâncat doar ceea ce îmi doream. Ei bine, cântarul vă mulțumesc.
Mă bucur că există acest forum, pentru că atunci când am scotocit puțin rapoartele, motivația a revenit, pentru că atunci când văd cât de mult pierzi totul, atunci ambiția mea crește din nou. Vreau și eu să fac asta.
Mulțumesc tuturor celor care participă aici, este cu adevărat grozav. HYbravo2:
Vă doresc tuturor o zi bună
Rapid
Dory40
@ Speedy80: Nu ar trebui să extindeți faza 1 cu 10 zile, ci începeți cu faza 2 și apoi treceți la faza 3. După faza 3 puteți reveni la faza 1 dacă nu ați atins încă greutatea țintă. Poate că ți-a fost dor de KH și de aceea ai avut această slăbiciune. Mi-aș respecta cu adevărat și aș urma etapele în consecință. Acum, în faza 2, veți obține mai multe alimente din care să alegeți și KH în fiecare zi. Fă-o așa cum este intenționat. Și apoi vezi ce spun cântarele tale.
Sunt în faza 4 și am pierdut 600 de grame pe săptămână. Deci, continuă cu pierderea în greutate. Trebuie doar să fii puțin răbdător. Dar mi s-a părut că slăbirea lentă a greutății este mult mai bună, deoarece până acum am fost scutit de efectul yo-yo. Chiar dacă duminică am mâncat o bucată delicioasă de tort de marmură
Vă doresc să aveți o vacanță plăcută!
Susanne47
Hei, da, în sfârșit am din nou sub 70 de ani - deși aproape -
dar cu asta motivația mea a revenit. Am deja ultimul
Enervat 2 zile pentru că am rămas în program, dar nu așa
chiar a coborât mai departe. Dar acum am minus 2,2 kg după ner
Săptămâna și asta e de fapt destul de îngrijit
@Dory De unde cumperi curcan macinat? Am căutat în zadar și eu
Nu și E. ka nu-l rulează cu mine, dar aș adăuga meniul meu
îmi place să mă extind. Până acum, întotdeauna salată și piept de pui sau pește
O să-mi fie rău de gât în curând.
Deși ciudat, sunt un fan total al pastelor și mi-a fost dor de asta
Nu.
Între timp, m-am gândit și dacă îmi voi face faza 1
alungesc, pentru că de fapt am planificat până la 5 kg în faza 1
a reduce. Pentru că după aceea nu va fi mai ușor.
Dar probabil că nu asta gândea doc?
Salutări LG tuturor
trinchen784
Susanne47
Mulțumesc foarte mult, voi merge acolo mâine și eu însumi
depozit
Dory40
După cum a scris deja Trinchen, puteți obține curcanul tocat de la Kaufland și eu îl primesc și de la Hit.
@Susanne: De ce doriți să prelungiți faza 1? Ești în ziua 8 și ai pierdut deja 2,2 kilograme. Grozav. La urma urmei, aveți încă 9 zile înainte și una sau cealaltă lire va cădea în continuare.
Scopul acestei diete de 17 zile este de a vă ajuta metabolismul să funcționeze cu fiecare fază diferită. Trebuie să fii puțin răbdător. Și dacă documentul scrie că puteți pierde până la 5 kilograme în faza 1, asta nu înseamnă că este. Am slăbit doar 3 kilograme în această fază și mi s-a părut grozav. La urma urmei, este o schimbare a dietei și a metabolismului. Trebuie să fii puțin răbdător. Întreaga dietă este o scădere constantă, lentă în greutate, cu scopul de a menține greutatea. Dar asta înseamnă, de asemenea, că trebuie să-mi schimb permanent obiceiurile alimentare, astfel încât să nu cad din nou în vechile obiceiuri și să am rapid tot ceea ce am pierdut înainte pe coaste.
Cuvintele magice sunt răbdare și disciplină! Fii fericit de fiecare gram pe care îl pierzi și nu te pune sub atâta presiune conform devizei „Trebuie să slăbesc xx kilograme în faza 1”.
Relaxați-vă și continuați în timp. Succesul se vede deja la tine.
Susanne47
Mulțumesc pentru cuvintele tale încurajatoare
Problema mea este că am cumpărat cartea și apoi aici prin
Citiți începuturile lui Mona și Soledad și apoi m-am gândit la Mona ca
Luat ca exemplu, deoarece este dimensiunea mea și aproximativ greutatea mea inițială
ar avea. De aici și cei 5 kg. Din păcate, nu sunt la fel de mega-disciplinat ca ei
și mănâncă de ex. gustări și băuturi verzi doar din când în când
Ceai, pentru că nu-mi place atât de mult. De asemenea, nu fac sport și mă întorc
doar poala mea vioi în jurul blocului.
Așa că am fost dezamăgit pentru că ultimele 2 zile nu au fost atât de rapide
a coborât. Dar trebuie să văd ceva mai relaxat și asta
Și acum o voi face. În caz contrar, programul este minunat pentru mine
clar. Așadar, mulțumim din nou pentru ajutor
Speedy80
Cât de dificil este să obții curcan măcinat cu tine?
Aici, în Elveția, îl puteți găsi în aproape fiecare supermarket. Amuzant.
@ Dory40 mulțumesc pentru răspuns. Ai dreptate, nu este vorba de slăbit rapid. Voi trece prin faza 1 săptămâna aceasta și voi începe cu faza 2 luni.
Salutari
Rapid
Pinto
Știi asta uneori când ai o adevărată gaură în stomac? Poți să mănânci ceea ce vrei și nu simți nimic și ți-e foame?
Așa simt azi, foamea este mai bună acum, dar aș muri pentru ciocolată. Probabil și pentru că am menstruația.
Cu siguranță am mâncat suficient din cantitate, altfel sunt mereu plin, doar că nu astăzi.
Aveți un sfat pentru mine ?: C024:
Mamela
samiralein
Mă voi alătura într-un minut.
Mamela, tu îmi scrii încă o dată din inimă.
Ar trebui să fii și să rămâi consecvent, la fel cum a scris Mona.
Era prea devreme pentru freestyle!
Îți permiți prea mult.
Deci începem mâine!
Vă doresc o seară plăcută.