Dieta de băut timp de 7 zile pentru pierderea în greutate, problema și revizuirea

Conținutul articolului

  • Ce este dieta de băut?
  • Dieta pentru slăbit
  • Cât de mult puteți sta la o dietă de băut
  • Ce poate
  • Regulile dietei
  • Instruire
  • Meniul
  • Nu mai bea dieta
  • Bând ciocolată
  • Rețete dietetice de băut
  • Rezultate
  • Cum să supraviețuiești unei diete de băut
  • Cum să stați la o dietă de băut
  • Recenzii privind dieta de băut

Dezvoltat de nutriționiști timp de 7 zile, meniul îi va ajuta pe toți să piardă kilograme în plus în cel mai scurt timp posibil. Pentru a pierde în greutate și a preveni creșterea în greutate, este important să cunoașteți câteva dintre regulile unei diete de băut și caracteristicile acestora, să întocmiți un meniu aproximativ și, cel mai important, să îl reglați astfel încât să obțineți un minimum de nutriție.

Ce este dieta de băut?

Dieta este potrivită nu numai pentru cei care doresc să vadă minusul pe cântar, ci și pentru cei care doresc să elimine toxinele și toxinele din corp. Prin curățarea la nivel celular, vă asigurați că toate sistemele corpului funcționează mai bine și stabilizează metabolismul. Dieta de băut - este consumul de alimente pentru un anumit număr de zile. Durata sa poate dura de la o zi la o lună. Observațiile arată că până la 2 kilograme de greutate în exces se pierd pe zi și până la 7 kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, o astfel de grevă a foamei ar trebui organizată doar o dată pe an.

Dieta pentru slăbit

Durata grevelor foamei poate varia, dar cele mai eficiente sunt cele care durează o lună. În primele 10 zile, o persoană se simte ușoară, deoarece toate organele goale sunt curățate. Pentru alte 10 zile, ficatul și rinichii sunt actualizați, dar pot apărea senzații neplăcute în acest timp. În restul de 10 zile ale unei greve a foamei lunare, toate celulele corpului sunt curățate: procesele metabolice se schimbă deoarece se efectuează o repornire. La sfârșitul unei diete de slăbit, se obține o scădere maximă în greutate, iar pielea devine uniform colorată.

Cât de mult puteți sta la o dietă de băut

Diferențiați între dietele clasice de băut și cele scurte. Primul tip include cele a căror durată este de 30 de zile. Timp de o lună poți pierde în greutate perfect, curăța corpul de poluare sub formă de toxine și toxine. Cu toate acestea, foamea mai mult de o lună este dăunătoare sănătății dvs., deoarece toți nutrienții disponibili sunt apoi spălați.

Adesea femeile, bărbații și chiar generația mai tânără de tineri preferă diete scurte care durează doar o săptămână, întrucât în ​​aceste 7 zile se consumă 5 până la 7 kilograme de lapte obosit. Puteți sta la o dietă de băut și literalmente o zi sau câteva, dar o astfel de alegere duce la o curățare explicită a corpului atunci când eliminați toxinele din intestine, mai degrabă decât o scădere completă în greutate.

băut

Ce poate

Mulți întreabă ce să bea pe o dietă de băut? Baza băuturilor de post sunt lichidele pe care le folosiți în locul alimentelor obișnuite. Lichidele acceptabile care pot fi consumate în timpul unei diete de băut includ:

  • Apă fără gaz, dar apa minerală nu trebuie băută mai mult de trei zile;
  • Bulion de casă: pui, pește, carne, legume. Când gătiți, puteți adăuga morcovi, țelină sau pătrunjel;
  • supă lichidă fără grăsimi cu piure de fulgi de ovăz (Hercules), pui și alte produse;
  • Produse lactate: chefir, lapte, lapte de copt fermentat cu un conținut de grăsimi de până la 2%;
  • Iaurt natural, iaurt;
  • sucuri proaspăt stoarse din grapefruit, mere sau portocale;
  • Ceaiuri - verzi, fructate, roșii, negre, dar întotdeauna preparate și fără zahăr;
  • Jeleu, compot din fructe de padure uscate sau proaspete.

Regulile dietei

În timpul grevei foamei de șapte zile, toate sistemele corpului funcționează și economisesc energie, astfel încât sarcina toxică să fie redusă și greutatea să se piardă. Pentru ca starea de sănătate să nu fie afectată și pierderea în greutate să fie eficientă, este important să cunoașteți și să respectați regulile dietei de băut:

  1. Baza acestui program de slăbire ar trebui să fie un produs lichid - jeleu, bulion, piure de supă sau chefir și ar trebui să uitați de alimentele solide pentru această perioadă.
  2. O dietă mono de 7 zile include schimbarea băuturilor în fiecare zi. Diferite lichide vă permit să vă diversificați dieta și să obțineți nutrienți în cantitatea de care are nevoie corpul dumneavoastră.
  3. Se recomandă abandonarea cvasului, sifonului, sucurilor din pungi și băuturilor alcoolice.

Instruire

Recenziile celor care s-au înfometat timp de 7 zile arată că, înainte de a trece la o astfel de dietă, trebuie să fiți bine pregătiți, deoarece corpul va fi foarte greu să folosească numai lichide în loc de mâncarea obișnuită. Pregătirea pentru o dietă de băut constă în faptul că, cu o săptămână înainte, trebuie să abandonați complet carnea afumată, preparatele sărate și afumate, sosurile, maioneza, semifabricatele și ketchupurile.

Cu 3 zile înainte de a trece la programul de 7 zile, trebuie doar să mâncați legume, fructe, muesli (fulgi de ovăz sau hrișcă mai buni), băuturi fără zahăr și 2 litri de apă pe zi. Se recomandă reducerea treptată a dimensiunii de servire la minimum, astfel încât stomacul să fie obișnuit să mănânce puțin. Preferați ceaiul verde neîndulcit cu o zi înainte de tranziție.

Meniul

Recenzii arată că consumul unei diete timp de o săptămână este o modalitate eficientă de a pierde excesul de acumulare sub formă de grăsime. Principalul lucru aici este să respectați toate recomandările. Sucurile de fructe proaspete, fructe de pădure și legume sunt baza unei astfel de diete. Lista poate fi completată cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate și ceaiuri neîndulcite. Meniul dietetic de băut include și apă pură în cantitate de 1,5 litri.

Nu mai bea dieta

După o săptămână de grevă a foamei, se recomandă ca proteinele, grăsimile și carbohidrații să fie adăugați treptat la dieta normală. Prin urmare, renunțarea la dieta de băut timp de 7 zile ar trebui să fie de două ori mai lungă, ceea ce înseamnă că trebuie să plecați cel puțin 14 zile. Este interzis să consumați imediat alimente grase, condimentate sau făinoase, alimentele solide pot fi consumate doar dimineața, iar un meniu de băuturi trebuie lăsat la cină. Este recomandabil să înlocuiți treptat un prânz lichid cu unul solid - o astfel de tranziție ar trebui să dureze cel puțin 3-4 zile. Pentru cină puteți mânca apoi ceva din meniul obișnuit.

Bând ciocolată

Această opțiune de slăbire va atrage dinții dulci, deoarece combină o dietă cu ciocolată și o dietă de băut. Așadar, dieta dietei de băut cu ciocolată o include pe cea iubită de multe bomboane de ciocolată fierbinți, dar numai fără adaos de zahăr. De asemenea, puteți dilua cacao cu lapte fără grăsime și apă plată. Urmărind această grevă a foamei dure, ai putea pierde până la 7 kilograme în plus în 3-7 zile.

Rețete dietetice de băut

Baza unei greve a foamei de 7 zile sunt lichidele. Din acest motiv, supa este principalul produs din rețetele pentru o dietă de băut. Deci, pentru prânz puteți face roșii fierbinți delicioase:

  1. Luați 20 de bucăți de roșii, tăiați-le, curățați semințele.
  2. Așezați jumătățile pe o foaie de copt, presărați cu ceapă tocată, adăugați usturoi zdrobit și scurgeți puțin ulei.
  3. Coaceți roșiile timp de o jumătate de oră, apoi puneți-le în apă și faceți un bulion.
  4. Puteți pune castraveți în tigaie cu legume gata preparate, și apoi macinați totul cu un blender.

Smoothies sunt, de asemenea, un fel de mâncare populară de post. Pentru a face o băutură, trebuie să măcinați banana într-o pulpă, adăugați 100 ml de nectar de mere și 50 ml de suc de morcovi. După amestecare, este necesar să bateți toate ingredientele cu o combine sau un mixer. Apoi, după gust, puteți presăra cocktailul rezultat cu scorțișoară sau vanilie într-o cantitate mică.

Rezultate

Potrivit recenziilor, obiectivul principal al persoanelor care au decis să intre în greva foamei este mai întâi să slăbească și doar apoi să curățe corpul. Înainte ca mulți să se angajeze într-un regim atât de strict, încercați să aflați rezultatele unei diete de băut. Așadar, terapia cu apă va ajuta:

  • o scădere a stomacului;
  • Eliminarea toxinelor, a toxinelor;
  • Distrugerea stratului de grăsime de sub piele;
  • Pierderea în greutate pe zi până la 2 kg, pe săptămână până la 8 kg, pe lună până la 15 kg;
  • Curățarea corpului după 5 zile.

Cum să supraviețuiești unei diete de băut

Este foarte dificil pentru mulți să meargă chiar și 7 zile, deoarece această dietă este foarte dură. Dacă doriți să respectați o dietă de băut și să pierdeți în greutate, luați în considerare următoarele recomandări:

  1. Mai întâi, gândiți-vă de ce trebuie să slăbiți (cumpărați blugi noi sau să vă potriviți în cei vechi) și gândiți-vă la atracția pentru fiecare 7 zile și zile de eliberare.
  2. Imaginați-vă ce obțineți atunci când greutatea scade: puteți purta haine frumoase care vor arăta perfect pe o siluetă subțire, îmbunătăți sănătatea și se vor simți mai bine, deoarece kilogramele în plus sunt, de asemenea, dăunătoare.
  3. Încurajați-vă pentru orice realizare sub formă de slăbire, dar nu cu delicii, ci, de exemplu, schimbându-vă imaginea, lucruri noi.

Cum să stați la o dietă de băut

Puteți evalua avantajele și dezavantajele unei diete rigide timp de 7 zile după ce ați încercat-o singură. Pentru a obține rezultatul dorit pe cântare, dar pentru a nu dăuna corpului, este important să urmați o dietă de băut: urmați meniul, consumați alimentele recomandate, corect și treceți treptat la lichide, apoi la alimente solide. Dacă simțiți că nu o puteți suporta întreaga săptămână, începeți să abandonați această dietă, dar și treptat pe măsură ce ați pregătit-o.

Recenzii privind dieta de băut

Atenţie! Informațiile conținute în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.