Dieta de cartofi fără grăsimi 2 inventată de mine și care încă nu are gust FĂRĂ FRICĂ DE CARTOFI -
München: Viktualienmarkt |/A mânca și a bea
Dieta 2 fără cartofi fără grăsimi, inventată la 6 martie 2011
NU TE FRICA DE CARTOFI
80 cal pe 100 g și ideal pentru a mânca pentru o masă echilibrată
Cartofi fără dietă
Motivul ulterior este să mănânci timp de două luni, în toate variantele, ca hrană de bază. Un fermier american a preluat această provocare. Fermierul a vrut să demonstreze că singurul cartof nu te poate îmbolnăvi. A fost un protest împotriva statului. De fapt, a reușit să reziste, să o demonstreze și a pierdut zece kilograme în acest proces. Doctorul l-a controlat tot timpul.
O dietă mai sensibilă cu cartofi este să adăugați legume de tot felul. Este important să omiteți până la 99% grăsimi în dieta cartofilor.
După o săptămână am simțit deja că nu voi muri de foame și încă multe kilograme. O dietă lentă are mai mult sens.
Evitați alimentele cu zahăr.
Băuturi pentru a-ți potoli setea
O mulțime de apă sau ceai fără zahăr.
Sfat: beți un pahar cu apă când vă treziți dimineața. Paharul cu apă, care vrea călduț, înainte de a mânca deprimă comportamentul de sațietate.
Luând prânzul. Mă țin de dieta mea cu cartofi.
Pregătiți cartofii sacou, vor păstra la frigider timp de o săptămână. Două-trei cartofi sunt suficiente pentru o masă. Luați o farfurie mică, nu se potrivește prea mult, dar simțurile vă spun că placa este plină. Acest lucru oprește mental sentimentul de sațietate.
familie
Bucătarii pot găti în mod normal pentru întreaga familie și nu au poftă de alte alimente. Cel puțin asta este adevărat pentru mine.
Introduceți Radi-BO și păstrați-l la frigider timp de o săptămână.
Apoi, am introdus alte legume, astfel încât să reziste mai mult.
Legume albe
Desenați legumele cu 1 lingură de apă, 1 vârf de pudră de legume, 600 de wați, 2 minute.
Dovlecei/cohlrabi/morcovi/varză înăbușită
Cartierele de varza de Bruxelles. Bucățile mici sunt mai sensibile decât mușcăturile mari.
Radi-BO
Se face un creion, se sare bine, 1 linguriță zahăr și două lingurițe esență de oțet. Lasă-l să se absoarbă timp de o jumătate de oră și mănâncă imediat. Un pic mai puțin oțet pentru a doua zi, pentru că rămâne suficient oțet în el când este abrupt. Radioul va deveni mai moale. Rafinați inelele cu ceapă de primăvară
Dieta cartofilor fără grăsimi
Trei cartofi fierți cu radi murat
Trei cartofi fierți cu jumătate de castravete
Cartofi cu legume
Curățați doi cartofi de jachetă, optimi și cuptor cu microunde timp de un minut,
Se taie 1 dovlecel, se presară cu un praf de praf de legume sau supă, fără sare, 1 lingură de apă, se aburesc trei minute la cuptorul cu microunde la 600 de wați. Se amestecă cu cartofii.
Cartofi cu cotlet de maimuță
Înjumătățiți o cotlet de maimuță și, cu doi cartofi de jachetă, curățați și tăiați felii groase, așezați-le în tigaie fără grăsime. Varză albă, rasă, albită, adăugată și încălzită.
Cu castravete.
Legumele alese alternativ nu fac masa unilaterală. În primul rând, fără grăsimi și, în al doilea rând, bogat în vitamine.
Ocazional
Mestecați trei urși gumosi bine și foarte mici.
1 cotlet de maimuță = 1 banană nu în fiecare zi, deoarece are o mulțime de calorii.
Micul dejun: Știu că este important să mănânci ca un împărat.
Întotdeauna beau un sfert de litru de ceai din fructe.
Un castron cu salată de fructe, care are fructe de sezon proaspete din copac.
1 ou prăjit sau 4 minute ou fiert
Un cartof feliat și un ou deasupra.
Îmbogățit cu ceapă de primăvară tăiată în inele sau o mulțime de arpagic.
Fructele sunt permise. Asigurați-vă că țineți cont de citricele cu acizii lor.
Chiar și tipurile de bază de fructe pot fi incluse în alimentele echilibrate.
Pere sunt gustoase.
Am început pe 6 martie 2011, pentru că acidul din stomac înnebunise.
Astăzi, 19 martie 2011, am putut urmări foarte bine primele succese.
Am slăbit până acum trei kilograme fără să mor de foame.
NU a tricotat grăsime în nicio rețetă.
și nu trebuie să-mi fie foame.
Acidul stomacului s-a calmat.
Rețetele mele de cartofi:
Bulion de legume de bază
Cartofi cu radi
Cartofi aburi cu legume
Cartofi calzi cu legume
Cartofi cu cotlet de maimuță
Cartofi cu creveți
Cartofi cu morcovi ca supă
Cartofi cu țelină/praz ca supă
Cartofi cu
într-un articol suplimentar:
ȘTIAȚI: că o excursie la Viktualienmarkt este întotdeauna o experiență?
La Viktualienmarkt din München erau cartofi delicioși (compania a fost închisă în 2011 din motive de vârstă)
20117149 Katoffelhandlung App-Art - Pensule (c) Brigitte Obermaier