Dieta de câte ori să te cântărești pe săptămână
Video: Cum să slăbești? Sfatul antrenorului
Fii cu ochii pe greutatea ta zilnic v-ar putea ajuta să pierdeți ceva! Un nou studiu, realizat de cercetători de la Universitatea Drexel și Universitatea din Pennsylvania (SUA), a constatat că persoanele care se cântăresc observă în mod regulat o scădere reală a indicelui de masă corporală (IMC).
Cântărește-te zilnic pentru a slăbi
Conform rezultatelor postate pe Drexel Now, femeile pentru care, în medie, au raportat că s-au cântărit cel puțin o perioadă zilnică tind nu numai să evite creșterea în greutate, ci și să slăbească. Schimbările au fost modeste dar semnificativ diferite în ceea ce privește IMC-ul lor după doi ani, în comparație cu un grup care nu se cântăreau în fiecare zi.
"Pierderile de IMC și de procentul de grăsime corporală au fost modeste, dar totuși semnificative, mai ales ținând cont de faptul că aceste femei nu au făcut parte dintr-un program de slăbire. Nu ne așteptam că fără o dietă oamenii o vor pierde în continuare ”, a spus Diane Rosenbaum, cercetător postdoctoral la Colegiul de Arte și Științe Drexel și acum psiholog la Universitate.
Studiul a măsurat procentul de grăsime corporală a 294 de femei de diferite greutăți. Oamenii de știință au făcut mai întâi această măsurare la începutul studiului, apoi după șase luni și, în cele din urmă, după doi ani. IMC a fost determinat după înălțime și greutate iar participanții au răspuns chestionare privind cât de des se cântăresc.