Dieta De ce să te ridici până târziu te poate face să te îngrași ELLE
Consumul târziu în noapte: nu este un obicei bun atunci când încerci să slăbești
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ați făcut vreodată testul pentru a vedea dacă sunteți mai mult aluncă sau bufniță? Dar ar trebui! Pentru că indiferent dacă ești o persoană de dimineață sau de noapte, ar putea avea un efect decisiv asupra greutății tale. Acest lucru este dovedit de un studiu al American Obesity Journal.
Ești o persoană de dimineață sau de noapte?
Un alt studiu realizat de Academia Finlandei a constatat că bufnițele de noapte preferă în special mesele târzii și mâncarea rapidă. Când adăugați alcool la aceasta, arderea grăsimilor se oprește și toate caloriile ajung ca kilograme noi pe șolduri.
Diferitele obiceiuri alimentare ale larzilor și bufnițelor sunt deosebit de evidente în weekend. Pentru că atunci bufnițele de noapte mănâncă și mai multe feluri de mâncare grase, gândiți-vă la burgeri, cartofi prăjiți sau currywurst pe drumul spre casă după o noapte de club.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În plus, bufnițele tind să mănânce mai des: înainte și după petrecere. Când a doua zi se anunță starea de mahmureală, crește apetitul pentru pizza & Co. în loc de salată și piureuri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzie: bufnițele de noapte mănâncă mai des
Prin urmare, ar trebui să mănânci întotdeauna conștient și în weekend. Să treci peste vârf o dată nu este atât de rău, dar dacă consumi în mod regulat fast-food după miezul nopții, nu ar trebui să fii surprins dacă blugii tăi preferați se ciupesc brusc! De asemenea, important: respectați orele fixate cu mesele, deoarece corpul se obișnuiește cu o astfel de rutină. Efect: mai puține pofte alimentare!