Dieta de creștere în greutate pentru vegani - Blogul
Ce este un vegan ?
Un vegan este o persoană care urmează o dietă foarte specifică, nu va consuma niciun produs de origine animală. Acest tip de dietă vine în primul rând dintr-o alegere, dintr-un angajament de a nu consuma niciun produs din exploatarea animalelor.
Prin urmare, o persoană vegană, numită și vegană (e), nu va consuma carne de animal, dar nici lapte, ouă sau chiar miere, orice ar putea proveni de la un animal nu va fi consumat.
Care este diferența dintre vegetarian și vegan ?
Multe persoane confundă vegetarianul și veganul, acestea din urmă fiind mult mai puțin frecvente, totuși sunt două diete foarte diferite, un vegetarian nu va consuma carne de animal, ci va consuma ouă sau produse lactate fără griji, precum și orice alt produs din zootehnie.
Prin urmare, diferența va depinde de profunzimea dietei, vegetarianul se va limita la evitarea cărnii, dar veganul va elimina din dietă, orice tip de produs de origine animală.
Poți câștiga mușchi fiind vegan ?
Trebuie să presupunem că câștigul de masă nu este legat în mod specific de un tip de dietă, ci mai mult de satisfacerea anumitor nevoi nutriționale. Pentru a afla mai multe despre aceste nevoi, vă invităm să citiți acest articol -> Macronutrienți
Mai simplu spus, trebuie să înțelegeți că câștigul de masă este strâns legat de o doză bună de proteine, ceea ce înseamnă că dacă absorbiți cantitatea de proteine de care are nevoie corpul dvs., indiferent de dieta pe care o urmați, veți dezvolta mușchii tăi. Prin urmare, un vegan poate câștiga masă dacă urmează această bază.
Dificultatea va sta în absorbția suficientă proteină, problema fiind că veganismul limitează foarte mult posibilele surse de proteine, inclusiv una foarte importantă, sursa de proteine animale.