DIETĂ DE CUPĂ DE VARZĂ COOKEO; Emilie îți spune totul
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Am urmat o dietă echilibrată din 3 august 2016, în șase luni am slăbit peste 11 kg.
Sunt la 91,1 kg, dar din motive personale, a trebuit să slăbesc rapid 4 kg, cu dieta mea echilibrată pierd în medie între 1 și 3 kg pe lună, ceea ce mă face să slăbesc patru kg în două sau trei luni. Am vrut să încerc experimentul cu supă de varză, mama făcuse și îmi amintesc că a luat înapoi dublul a pierdut.
Deci, de ce să încerc experimentul? imi vei spune ... Pentru că am vrut să am propria mea experiență cu precizie, să știu ce să aduc această dietă, să văd dacă nu pot mânca dulciuri timp de o săptămână lol și să văd dacă aș putea pierde și kilograme mai repede, să văd dacă le-aș pune din nou pe chiar mai rapid și dublu după aceea, în scurt test ...
Recunosc că m-am speriat când am citit ici și colo că pierzi doar mușchi și apă... Așa că m-am gândit să o fac, dar să continui yoga pe care o fac în fiecare zi, cu excepția weekendurilor, și să continuu să beau 1,5 litri de apă pe zi și să văd dacă aș putea pierde grăsime ...
Plănuiam să încep duminica 5 februarie, aceasta este săptămâna dinaintea pauzei de iarnă, nu aveam copii la prânz, era perfect și, la sfârșitul dietei cu supă de varză, m-am întors la dieta mea echilibrată.
Am o stare bună de sănătate, sunt monitorizat pentru pierderea în greutate, vă spun acest lucru pentru că această dietă este periculoasă și trebuie făcută de o persoană care are o stare bună de sănătate, dacă doriți să o faceți și voi (dar vă sfătuiesc să nu sau ca să încerc experiența și să o iau așa cum am făcut-o, ca o experiență nouă și ca un fel de persoană de post care vă purifică corpul), consultați medicul curant.
Aceasta este o dietă pe care unii o fac peste 2 săptămâni sau chiar o lună, dar este recomandabil să o faceți timp de o săptămână, să vă opriți timp de trei săptămâni și apoi să o faceți din nou. Am făcut-o doar 7 zile, și nu aș mai face-o, dacă aș ține post într-o zi pentru a-mi detoxifica corpul, aș opta pentru o altă dietă. De asemenea, nu mi s-a părut util să o fac mai mult, am deja o dietă echilibrată care mă determina să slăbesc, o făceam doar pentru a încerca să văd dacă o pot pierde mai repede și dacă o să reluați următoarele. Mai presus de toate, este o dietă frustrantă, am vrut să o folosesc săptămâna asta pentru a mă înțărca de zahăr și pentru a-mi îmblânzi foamea.
Rezervasem săptămâna aceasta să nu fac altceva pentru că este o dietă care obosește, care are dezavantaje din punct de vedere al sănătății și că trebuie să depui cel mai mic efort, așa că am profitat de această săptămână pentru a avea grijă de mine.
Kale (puteți avea și alte varză, cu excepția conopidei, eu am folosit verdele pentru că necesită mai multe calorii decât oferă).
4 căței de usturoi
6 cepe (am luat cateva galbenusuri)
1 cutie mică de roșii decojite (sau jumătate dintr-o cutie mare)
2 ardei verzi
1 țelină (am luat-o din grădină, nu este foarte frumoasă, dar este bună)
1 legătură de pătrunjel (vine și din grădină, nu drăguț, dar bun)
o lingurita de chimen (am pus chimen pentru ca citisem ca un studiu facut pe cei care tin dieta, cei care luasera o lingura de chimen pe zi au slabit mai mult decat cei care nu il luasera, si apoi da gust este bine).
bulion de pasăre (eu am folosit bulion de legume pentru supa soțului meu, pentru că el nu mănâncă carne).
(veți găsi alte diete cu supă de varză pe internet, în general pun 3 litri de apă, problema este că nu încape în cookeo cei 3 litri cu toate ingredientele, așa că am pus aproximativ 1,5/2 litri, și Am avut destule săptămâni, în ultima zi am luat doar două oale dimineața și una după-amiază.)
Rețetă Cookeo
Spălați colțul verde (adică gătiți-l în apă), l-am pus în cookeo cu 200ml de apă, cookeo a sfătuit 25 de minute de gătit, așa că l-am lăsat să gătească 25 de minute. Când a fost oprit, l-am scurs sub apă rece, pentru a opri gătitul și l-am pus înapoi în cookeo cu toate ingredientele și cei 2 litri de apă. L-am refăcut timp de 10 minute.
La sfârșitul gătirii l-am transferat într-un castron, pentru a repeta aceeași rețetă pentru soțul meu cu bulionul de legume. Soțul meu în primele două zile când a mâncat supa așa, dar în a treia zi nu a mai putut lua, a amestecat-o, funcționează și, am preferat să nu o amestec pentru a mesteca și, prin urmare, să mai pierd puțin ...
Particularitatea acestei diete este că supa trebuie consumată cu fiecare masă, dimineața, prânzul și seara, în ultima zi, trebuie consumată cel puțin la o masă, nu obligată să o mănânce la fiecare masă.
Măsurătorile mele de astăzi:
circumferinta taliei: 92cm.
circumferinta soldului: 108cm:
circumferinta piciorului: 67cm:
Supa + fructe, suc de fructe este acceptat dacă suc 100% pur și fără adaos de zahăr: dimineața, prânzul și seara. Ceaiul, cafeaua, infuzia sunt nelimitate, dar fără zahăr sau aspartam.
Înainte de a lua micul dejun, am avut obiceiul de opt luni să beau 500 ml de apă cu suc de lămâie dimineața pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte, și așa am continuat toată săptămâna.
Micul meu dejun: măr și farfurie cu supă.
Sincer, supa este super bună, m-am bucurat foarte mult, acest mic dejun m-a săturat bine, nu mai aveam deloc foame!
Amiază: supă + măr, a fost bine și m-a mulțumit!
Ora 16:00 îmi era încă foame. Aveam niște supă, un măr și un ceai de fructe roșii . Trebuie să recunosc că la ora 16:00 supa m-a dezgustat, eram încă în prima zi, dar am vrut să continui, să văd cum ar fi ...
Lucrul bun este că mi-a tăiat pofta de mâncare atât de mult încât nu am mâncat nimic noaptea, am avut doza mea de trei supe și cota de mere lol.
A doua zi: Supă + legume după bunul plac, fără fructe. Ceaiul, cafeaua, infuzia sunt nelimitate, dar fără zahăr sau aspartam.
Un sfat dacă urmați dieta luați legume cu un conținut scăzut de calorii, fasole verde, anghinare, andive, salată, roșii, ... puteți condimenta cu oțet, sos de soia (dar atenție, sarea reține apa, deci nu prea mult sos altfel vei îngrășa), muștar, condimente pentru a decora totul. Personal, nu l-am folosit mult pentru că mâncarea m-a îmbolnăvit treptat.
Nu m-am putut împiedica să mă cântăresc în prima zi 91,3 kg, am pus 200g, mă așteptam, tind să mă îngraș când nu mănânc, dar am vrut să continui, să merg până la final din această experiență și vedeți ce beneficii aș putea obține din ea.
Cu 30 de minute înainte de micul dejun, paharul meu de 500 ml de apă și suc de lămâie.
Mic dejun, prânz și seară pentru mine: supă și fasole verde gătită în supă. nu este foarte apetisant, dar eram deja destul de greață și, din moment ce trebuia să mănânc supă + legume, am vrut să amestec totul pentru a scăpa de ea ...
Soțul meu a urmat seara dieta cu supă de varză unde poate mânca un cartof la cuptor, nu am făcut-o personal, am vrut să mă lipsesc și, prin urmare, să fac o dietă mai restrictivă.
A treia zi: supă + fructe și legume după bunul plac (cu excepția bananelor și a altor fructe cu prea multe calorii). Ceaiul, cafeaua, infuzia sunt nelimitate, dar fără zahăr sau aspartam.