Dieta de detoxifiere cu piureuri - raport de experiență
Teste pentru prietene - Integrarea unei diete de detoxifiere în viața de zi cu zi - funcționează? Coco Pelger (prietena redactor-șef adjunct) a încercat-o
Dieta de detoxifiere cu piureuri
Primul meu gând: 2 zile de smoothie-uri? O bucată de tort, o pot face. Dar când începi? O invitație sâmbătă, un brunch duminică, un prânz de afaceri luni și așa continuă. Așa că am amânat să fac autoexperimentul de detoxifiere timp de două săptămâni. Dar la un moment dat vreau să știu. Duminică există ocazia - coșul mare cu fructe este gata. Motivația mea: Vreau să fac ceva bun pentru mine - fără mult efort. Dacă slăbesc pe lateral: minunat!
Dieta de detoxifiere cu smoothie-uri: pregătirea, duminică
Copiii mei sunt fericiți. "Ui, un Smooooothiiie!" Încep să procesez un ananas, mango, banană. Delicios! Copiii o vor găsi și ei - iar prima porție a dispărut. Seara trebuie să rezist cu deliciosul curry al soțului meu - hmm, două sau trei furci, da?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta de detoxifiere cu piureuri: ziua 1, luni
Luni, la birou, este surprinzător de ușor să merg fără mâncare. Cu toate acestea, păcătuiesc cu un cappuccino (sau două). 1 oală mare cu apă de ghimbir și 500 ml smoothie ar trebui să fie de fapt suficiente pentru o zi, m-am gândit în sinea mea! Mă glumești? Vorbești serios când spui asta. După-amiaza, rația de smoothie este goală și corpul meu strigă după dulciuri. De aceea mă răsfăț cu un smoothie gata făcut de la cantină. Memo pentru mine: Pachet mâine mai mult smoothie.
Prânzul meu: smoothie în loc de cantină
Rețeta mea preferată: smoothie cu mango și ananas
Pentru aproximativ 500 ml:
Puneți ingredientele în blender și adăugați apă de cocos, astfel încât fructele să fie doar acoperite. Apoi piure bine. Diluați cu apă de cocos dacă doriți. Apa de nucă de cocos este relativ scăzută în calorii (15kcal/100ml) și are o mulțime de vitamine (C și B), minerale (fier și magneziu) și proteine. Susține curățarea florei intestinale și are efect diuretic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfat: încă mai trebuie să mă obișnuiesc cu smoothie-uri verzi și lapte de migdale, așa că nu mă țin de rețete cu slavă, ci procesez ceea ce coșul meu cu fructe are de oferit.
Dieta de detoxifiere cu piureuri: ziua 2, marți
Înarmat cu o cantitate dublă de smoothie, mă duc astăzi la redacție. Pentru dimineață există un amestec de kiwi, portocale și pere - delicios! Smoothie este destul de gros, deci este aproape la fel de hrănitor ca o masă. Mă simt în formă, rareori mă gândesc la mâncare și nu am senzația că îmi lipsește nimic. Cu toate acestea, astăzi este încă o chinuire să-mi urmăresc colegii la prânz în timp ce își devorează cu bucurie lasagna în timp ce sorb smoothie-ul meu. Totuși, încerc să mă motivez. La urma urmei, astăzi este deja ultima zi și, spre deosebire de colegii mei, nu am acest „post-prânz scăzut”. A doua mea băutură este exotică: mango, portocală, ghimbir amestecat cu apă de cocos. Mulțumită multă muncă și ceaiului de ghimbir, după-amiaza este din nou surprinzător de ușoară - senzația de foame este aproape inexistentă astăzi. Este mai mult dorința de ceva inimă care mă bântuie. Poate un smoothie verde ar fi o opțiune la urma urmei? Voi încerca asta seara: castraveți, pătrunjel, cuburi de gheață amestecate cu pepene galben. Primul meu smoothie verde! Și sunt surprins. Este delicios, foarte răcoritor și o schimbare binevenită pentru papilele mele gustative după zilele cu fructe!
Concluzia mea:
Pentru mine a fost mai complicat să integrez dieta de detoxifiere în viața de zi cu zi decât credeam. Cu toată sinceritatea: este îndoielnic dacă voi repeta cele două zile la rând. Dar înlocuirea meselor individuale cu smoothie pare fezabilă - mai ales vara. Și: smoothie-urile verzi pot fi cu adevărat gustoase.