Dieta de detoxifiere - pentru sănătate și pentru o siluetă subțire
O dietă de curățare ne poate scurta drumul către o figură slabă, dar ne poate îmbunătăți și sănătatea prin detoxifierea organismului de substanțe nocive. De-a lungul vieții, corpul nostru acumulează diferite tipuri de toxine care au un impact negativ asupra sănătății și bunăstării. Acestea pot fi cauzate de mulți factori, în special poluarea mediului, alimentele nesănătoase pe care le consumăm, dar și stilul nostru de viață - stresul, lipsa exercițiilor fizice, lipsa somnului și relaxarea. Substanțele nocive acumulate în organism slăbesc imunitatea și contribuie astfel la dezvoltarea diferitelor boli.
Cuprins
Dieta purifică corpul - de ce este atât de importantă ?
Pe lângă absorbția nutrienților necesari, corpul nostru colectează și diverse „deșeuri” care rămân după acești nutrienți și după procesul metabolic. Acestea ar trebui luate în mod natural de către organele responsabile, ficatul și rinichii. in orice caz, modul de viață modern face ca mecanismele naturale să nu poată ține pasul cu purificarea corpului. Mancam prea putine fructe si legume si prea multe produse din faina si prea multe proteine, grasimi, dulciuri si alimente procesate. Exercităm prea puțin și avem prea mult stres, respirăm aer poluat și, în plus, ne încărcăm corpul cu stimulente.
Din aceste motive, corpul uman modern este deseori lipsit de vitamine și minerale esențiale, acidifiate și încărcate cu toxine. Purificarea corpului este utilizată pentru regenerarea, hidratarea, dezacidificarea și oxigenarea fiecărei celule din corp. Urmând o dietă de curățare, ne consolidăm sistemul imunitar și minimizăm riscul de a dezvolta una dintre numeroasele boli ale civilizației. Dieta purificatoare poate fi aplicată din când în când, ca tratament de o zi sau tratament de detoxifiere extins până la câteva zile, de exemplu primăvara sau toamna.
Dieta de eliminare a toxinei - principii și contraindicații
Tratamentul trebuie aplicat în timpul weekend-urilor sau al sărbătorilor, când munca nu necesită activități extenuante din partea noastră. La cu mai puțin de o săptămână înainte de a începe dieta, ar trebui să încetați să consumați alimente foarte procesate și să reduceți aportul de zahăr și grăsimi.
Întregul mecanism de detoxifiere se bazează pe doi factori - excluderea anumitor produse alimentare nesănătoase din meniul zilnic și, în același timp, furnizarea organismului de substanțe valoroase care o purifică și o regenerează. Susținem astfel procesele naturale de detoxifiere a ficatului, rinichilor, intestinelor și pielii, reglând și îmbunătățind în același timp metabolismul.
În timpul dietei de purificare, există câteva dezavantaje pe care ar trebui să le țineți cont, acestea sunt efectele procesului de detoxifiere, și anume cefalee, somnolență, oboseală, transpirație excesivă, probleme cu scaun sau diaree. Pentru a evita apariția simptomelor neplăcute, este necesar să vă pregătiți bine pentru tratamentul menționat mai sus și să nu introduceți o dietă restrictivă peste noapte. Dieta de detoxifiere necesită și ea bea multă apă și infuzii din plante, și apoi, odată ce dieta a fost finalizată, pentru a nu risipa rezultatele obținute, îmbogățiți treptat meniul, dar ținând cont de principiile alimentației sănătoase.
Dieta de detoxifiere nu este recomandată copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează. Ar trebui să fie utilizat de persoanele în general sănătoase și cu siguranță trebuie evitat de persoanele cu boli ale sistemului digestiv, ale sistemului urinar, cu orice inflamație acută.
Dieta de detoxifiere și scăderea în greutate
Pentru a scăpa de excesul de greutate, căutăm adesea soluții foarte radicale, în convingerea că astfel vom elimina definitiv problema excesului de greutate. Nimic mai fals: postul rareori produce rezultatele dorite pe termen lung.
Deși un rapid mai lung duce la pierderea rapidă în greutate, acesta slăbește și distruge corpul. În plus, eșecul de a furniza organismului substanțele nutritive necesare încetinește procesele metabolice și, atunci când postul se termină, toate caloriile consumate sunt stocate imediat în rezervă în țesutul gras. Prin urmare, este doar un pas către o revenire rapidă la greutatea anterioară, sau chiar spre depășirea acesteia.
Cu toate acestea, dieta de curățare poate fi un instrument excelent în lupta împotriva supraponderalității., deoarece nu numai că detoxifică, dar promovează și un metabolism mai rapid, oferind în același timp organismului cele mai valoroase substanțe nutritive. Desigur, pentru a obține efectele dorite, dieta de detoxifiere și de slăbire ar trebui să dureze puțin mai mult.
Dieta purificatoare de o zi, care constă în a mânca doar legume și fructe și a bea apă, vă va permite doar corpului să se relaxeze și să scape de anumite toxine și umflături, de exemplu. Dieta purificatoare de câteva zile va spori cu siguranță efectele pozitive. Acum, dacă ne hotărâm să facem terapie prelungită cu fructe și legume, la fel ca dieta dr. Dabrowska, nu numai că vom curăța bine corpul de toxine care interferează cu buna funcționare a acestuia, dar vom pierde și kilogramele în exces.
În cazul dietei purificatoare, pierderea în greutate este puțin mai lentă, deoarece nu se poate aștepta la o reducere rapidă a țesutului adipos, dar simpla reglare și accelerare a metabolismului facilitează calea către o cifră subțire și, de asemenea, au un impact bun asupra sănătății și bunăstării noastre.
Dieta de detoxifiere - meniu
Produse cu un conținut ridicat de fibre, Adică, legumele, fructele, ierburile, cerealele integrale, ceaiurile din apă și plante, semințele și semințele, stau la baza tratamentului de slăbire și de curățare. Se recomandă consumul 5 până la 9 porții de fructe și legume pe zi, în special rădăcini și frunze verzi, murături și fructe cu conținut scăzut de zahăr.
În prima săptămână a dietei ar trebui să ne limităm doar la feluri de mâncare pe bază de legume, în a doua săptămână putem introduce produse din cereale integrale - orez brun, hrișcă, mei sau produse lactate. Toate sunt produse naturale sărace în carbohidrați și grăsimi, dar bogate în vitamine, minerale, fibre și alte substanțe bioactive valoroase.