Dieta de eliminare Când are sens această dietă ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ceea ce sună ca o altă dietă care promite să reducă greutatea corporală în mod rapid, este de fapt un instrument de diagnosticare.
Dieta de eliminare - ce este de fapt?
Ce-i drept, cuvântul dietă este un pic înșelător. Cu toate acestea, dieta de eliminare nu are absolut nimic de-a face cu pierderea în greutate. Este mult mai preocupat de propria bunăstare și este folosit pentru a afla ce alimente nu primiți și apoi pentru a le șterge din meniu.
Metoda de eliminare este deosebit de potrivită pentru cei care au efectuat deja numeroase teste alergice fără rezultate, deoarece există adesea o gamă prea mare de stimuli pentru a fi rezumată într-un test alergic. Acest lucru poate însemna că chiar și un alergolog este copleșit de tratamentul simptomelor dumneavoastră.
Dieta de eliminare - așa funcționează
Împreună cu medicul de familie sau alergologul dvs., faceți mai întâi o listă cu toate alimentele care ar putea provoca simptomele dumneavoastră. Acestea sunt apoi împărțite în categorii de alimente sau alergeni și grupurile sunt eliminate din meniu unul după altul pentru o perioadă de două până la patru săptămâni. Nu este important doar să vă observați și să vă documentați foarte atent simptomele, ci și să fiți deosebit de critici față de propria dvs. disciplină. În funcție de limita de toleranță personală, poate deveni rapid clar dacă substanța respectivă declanșează un anumit stimul sau nu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Simptomele intoleranței
Dar de unde știi sigur când este timpul să încerci dieta de eliminare? Acestea sunt utilizate în principal pentru a testa intoleranța la lactoză, fructoză, histamine sau proteine din lapte. Deci, dacă bănuiți că suferiți de una dintre aceste intoleranțe și refuzați un test de alergie din diverse motive, puteți lua în considerare această metodă de tratament.
În plus față de simptomele evidente, cum ar fi greață, gaze, crampe, diaree, erupții cutanate și arsuri la stomac după masă, următoarele lucruri pot fi, de asemenea, semne de intoleranță:
- o durere de cap
- Gât uscat
- Respirație scurtă
- Adulmeca
- mucoase umflate
Aceasta este ceea ce trebuie să țineți cont de dieta de eliminare
Înainte de a începe dieta de eliminare, trebuie să consultați cu siguranță un medic - acesta poate fi fie medicul dumneavoastră de familie, fie un alergolog. Un test alergic poate fi o soluție mai rapidă și mai ușoară la problema dvs., iar medicul vă poate oferi un ghid aproximativ. La elaborarea planului dvs. de nutriție, el se asigură că nu există malnutriție dacă evitați anumite grupuri de alimente. Cel mai important, în timpul autoterapiei dvs., el poate urmări cât de puternic reacționați la anumite substanțe și, astfel, evita situațiile potențial periculoase.