Dieta de in - Forum de slăbire de sus sau de flop
LadyLilliana
În primul rând, aș dori să-mi cer scuze dacă am scris această sumă într-un sub-forum greșit, nu am mai fost acolo de mult, așa că vă rog să mă iertați.
Am urmat o dietă cu semințe de in de 4 zile din două motive
1. În ultimii 2 ani m-am extins destul de mult și nu mă mai simt atât de bine, nu m-am îngrășat necontrolat, dar nu-mi plac câteva pete și vreau să repar asta de dragul meu și nu printr-o oarecare nebunie, nu că acest lucru este înțeles greșit aici.
și 2. deoarece digestia mea este „prea bună”, prea bună în sensul „corpului meu îi iese cu adevărat fiecare dintre cele mai mici componente din ceea ce mănânc” - asta înseamnă că procesul durează destul de mult și am mai mult sau mai puțin constipație Nu pot să-l numesc așa, nu pot decât „mare” la fiecare 1 1/2 până la 2 săptămâni, dar MAI MULTE nu doare nimic. Dar, din cauza semințelor de in, am putut merge la toaletă în fiecare zi timp de 2 zile și, în general, mă simt mai bine!
De fapt am semințe de in la toate mesele!
Dimineața cu iaurt natural și fructe (prin care se referă doar la banane, kiwi și mandarine),
O ciorbă la prânz (dacă nu am timp, un von Knorr)
iar seara la fel ca dimineața.
Cantitatea de semințe de in mi se pare a fi cea mai mică problemă cu dieta ta. Mănânci de fapt ceea ce ai enumerat? Deci de două ori pe zi iaurt cu fructe și încă o supă? Ce ai mâncat înainte de „dietă”?
Folosiți timpul și citiți aici pe forum despre nutriție. În special, de ce ar trebui să mâncăm ce cantitate de calorii. După părerea mea, mănânci mult prea puțină, prea puțină fibră (probabil din cauza constipației?), Prea puțini carbohidrați complecși, prea puțină grăsime.
Per total, prea puțin și apoi individual prea puțin din toate.
Câtă apă bei Cu semințele de in ar trebui să acordați mai multă atenție hidratării.
Așadar, din nou: în sub-forumul de numărare a caloriilor veți găsi acest fir, există o mulțime de informații cu care puteți continua să lucrați.
LadyLilliana
Ceea ce am numărat nu se aplică în fiecare zi, bineînțeles că mănânc și un șnițel cu sos de piper (și semințe de in XD) sau altceva la prânz.
Până la dieta mea am mâncat de fapt mâncare destul de nesănătoasă, rareori am avut timp să gătesc ceva decent din cauza școlii și a îngrijirii mamei (deși pot să gătesc destul de bine și, de asemenea, îmi place să o fac).
În cea mai mare parte a fost vorba de Knorr, Maggi și co. nu în mod special, (cu toate acestea am avut întotdeauna o masă foarte generoasă (și un nivel de colesterol prea scăzut)) McDonalds a fost, de asemenea, pe ordinea de zi în weekend, da, merg la Leipzig în fiecare vineri direct după școală, așa că nu am avut timp pentru o masă decentă.
Aproape că nu am băut nimic până acum, când a apărut era poate un litru pe zi. În momentul de față este vorba de aproximativ 3 litri de apă și o ceașcă de ceai din când în când.
Am fost constipat toată viața, fibre sau nu.