Dieta de luptă împotriva pierderii în greutate (Shaolin Kung Fu)
Duminică 15 ianuarie 2012
Dieta de luptă (Shaolin Kung Fu)
Boxele, sportivii și luptătorii de arte marțiale au de obicei proprii nutriționiști și o echipă medicală care dictează ce ar trebui să mănânce - dieta lor de luptă. Ce Shaolins trăiește în tren și în temple sau într-un loc blocat? Nu au nutriționiști sau orice altceva. Urmează, de asemenea, o dietă specifică pentru lupta cu dieta?
Luptătorii Shaolin sunt cunoscuți în întreaga lume pentru concentrarea și dedicația lor în predarea Kung Fu tradițional. Ei și-au dedicat viața în credințele, practicile și instruirea lor pentru a deveni războinici drepți și perfecți. Te trezești dimineața devreme, meditezi ore întregi și fii una cu natura. Acești războinici Shaolin își încep antrenamentul de kung fu pe stomacul gol și își doresc exercițiile după meditație. Aceasta este prima parte a antrenamentului lor. După aceea, ei ies să mănânce și prima lor masă a zilei, apoi merg direct la profesorii lor pentru a doua parte. Își petrec cea mai mare parte a timpului antrenând fizic și mental intens. Această disciplină impune ca aceștia să suporte acest tip de stil de viață pentru a putea suporta astfel de greutăți.
Dieta tradițională de luptă Shaolin constă din orez, fructe și legume. Orezul a fost întotdeauna o masă obișnuită în China de atâția ani. Shaolinele fierb de obicei sau aburesc orezul sau tăiței din el. Orezul este unul dintre principalele feluri de mâncare din dieta ta de luptă, deoarece poate fi nu numai hrănitor, ci și din diferite soiuri. Desigur, legumele precum varza de Bruxelles, fasolea, taro și varza chineză sunt, de asemenea, importante în dieta lor sănătoasă. În timp ce alți oameni pregătesc aceste legume în multe moduri diferite, luptătorii Shaolin nu. Gătesc sau aburesc aceste legume sau doar le consumă crude, deoarece cred că gătitul poate reduce nutrienții pe care le pot da legumele. Fructele precum bananele, smochinele, merele sunt, de asemenea, incluse în dieta lor. Aceste fructe le oferă energia de care au nevoie în timp ce se antrenează greu în fiecare zi.
Șalinele își pregătesc mâncarea într-un mod simplu. Ei cred că trăiesc viața în cel mai umil și simplu mod posibil; de aceea simplitatea lor se extinde în activitățile lor zilnice, inclusiv în modul în care își pregătesc mâncarea și mănâncă.
Kung Fu este o activitate foarte grea. Este necesară o dietă de luptă adecvată pentru a hrăni în mod corespunzător acești războinici. În afară de carbohidrați, proteinele sunt foarte importante ca sursă de energie și sunt necesare pentru repararea țesuturilor. Deși carnea este o sursă foarte bună pentru aceste nevoi nutriționale și de obicei face parte dintr-o dietă de luptă, Shaolin nu mănâncă carne. Pentru a depăși acest decalaj, se folosesc surse de proteine non-animale precum soia, migdale, arahide, tofu și seitan (fabricate din proteine din soia sau gluten de grâu ¬)
Shaolinelor le este interzis să bea bere sau băuturi răcoritoare și droguri. Ei cred că aceste substanțe vă pot afecta mintea și corpul prin ruperea concentrării și menținerea legăturii cu echilibrul. De asemenea, au evitat condimentele precum usturoiul, ceapa și ghimbirul, deoarece cred că aroma condimentelor poate stârni acele emoții care pot estompa mintea și spiritul luptătorilor Shaolin. Un obiectiv principal al ființei Shaolin este să trăiești în puritate. acestea sunt excluse în dieta și stilul lor de viață.