DIETA DE OU FIERTE A SCĂPUT 11 KG ÎN DOUĂ SĂPTĂMÂNI - Vitamin Scout

scăput

Doar în cazul în care căutați un răspuns rapid și un sistem de dietă pentru rezultate rapide de slăbire, mai mulți specialiști spun că ouăle fierte sunt cea mai ușoară alegere.

Puține ouă, legume și citrice au puterea de a face minuni. Acest amestec poate accelera metabolismul și astfel arde grăsimea. Ei bine, cea mai eficientă parte este că pur și simplu nu îți va fi foame.

De asemenea, trebuie să consumați multă apă pentru a vă menține corpul hidratat și hrănit. Se recomandă să beți opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți saturați și să aveți energie pe tot parcursul zilei.

Această dietă are reguli simple. Nu ai voie să mănânci junk food precum burgeri și bomboane. Limitați consumul de sare și zahăr și evitați alcoolul.

Aici aveți meniul pentru două săptămâni:

SAPTAMANA 1

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
  • Prânz: 2 felii de pâine integrală și câteva fructe.
  • Cina: salată mare și pui.

  • Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte.
  • Prânz: Salată verde de legume și pui.
  • Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă fierte.

  • Mic dejun: 1 citric și încă 2 ouă fierte.
  • Prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 roșie și 1 felie de pâine integrală.
  • Cina: salată și pui.

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 lămâie.
  • Prânz: fructe.
  • Cina: salată și pui aburit.

  • Mic dejun: ca în ziua precedentă.
  • Prânz: legume aburite și 2 ouă.
  • Cina: salată și la grătar sau pește.

  • Mic dejun: ca în ziua precedentă.
  • Prânz: fructe.
  • Cina: pui cu aburi și legume.

  • Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte.
  • Pranz: salata de rosii, legume la aburi si pui.
  • Cina: legume la aburi.

dieta

SĂPTĂMÂNA 2

  • Mic dejun: 2 ouă + 1 citrice.
  • Pranz: salata + pui.
  • Cina: 1 portocală, salată verde și 2 ouă

  • Mic dejun: ca în ziua precedentă.
  • Prânz: 2 ouă + legume aburite.
  • Cina: salată, pește sau mâncare la grătar.

  • Mic dejun: ca în ziua precedentă.
  • Pranz: salata + pui.
  • Cina: 1 portocală + salată de legume + 2 ouă.

  • Mic dejun: ca în ziua precedentă.
  • Prânz: legume aburite + brânză cu conținut scăzut de grăsimi + 2 ouă.
  • Cina: salată + pui aburit

  • Mic dejun: ca în ziua precedentă.
  • Pranz: salata de ton.
  • Cina: salată + 2 ouă

Mic dejun: ca în ziua precedentă.
Prânz: salată și, de asemenea, pui.
Cina: fructe.

  • Mic dejun: ca înainte.
  • Prânz: legume aburite + pui aburit.
  • Cina: ca prânzul.

După cum puteți vedea, această dietă nu are aproape carbohidrați. De aceea ar trebui să consultați un medic și să vă consultați înainte de a începe. Pentru rezultate și mai bune, faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

Dacă ți-ar plăcea această postare, aș fi foarte recunoscător dacă ai putea să o răspândești trimițând-o unui prieten sau distribuind-o pe Pinterest. Mulțumiri!