Dieta de ultim moment - noua dietă metabolică

  • Slăbești mult mai repede, deoarece metabolismul tău crește
  • Construiți o masă musculară valoroasă, care, la rândul său, aspiră mai multă energie din celulele adipoase
  • Corpul tău este strâns de mușchii construiți
  • Sistemul dvs. imunitar va fi întărit
  • Circulația sanguină se îmbunătățește, astfel încât să vă neteziți întreaga piele
  • Cel mai bun ucigaș de celulită

Step aerobic: De fapt, nimic nou, dar totuși cel mai rapid program de a declara război cu lovituri încăpățânate și mânere de dragoste. Cu step aerobic, nu numai că vă aflați în intervalul optim de ardere a grăsimilor, dar vă antrenați și sistemul cardiovascular. Pentru a scăpa de kilograme rapid și eficient, există acum diverse programe care vă vor ține ocupat o oră.

dietă

În special zonele cu probleme precum picioarele și fesele sunt readuse în formă după doar câteva ori și este și distractiv! Pentru a obține cel mai rapid și cel mai bun rezultat, ar trebui să vă antrenați în fiecare zi, chiar mai bine în fiecare zi. Nu vă faceți griji, mușchii vă pot lua și sănătatea dvs. va fi fericită.

Step board-urile sunt disponibile de la 25 € și DVD-urile de la 5 €. Desigur, puteți participa și la cursuri de pas în orice club de fitness - dar se aplică regula: cu cât mai des, cu atât mai bine! De aceea merită să cumpărați, pentru că vă puteți arde grăsimile optim cu ea acasă.

DVD-urile noastre aerobice cu pasul de vârf:

Pentru începători: absolut recomandat dacă nu ați stat niciodată pe tablă: Step Aerobic Fatburner de Jennifer Hößler

Noul antrenament pentru arzătorul de grăsime de la Jennifer Hößler

Step Aeropic Fatburner basic de Jessica Mellet

Toate DVD-urile au fost testate de noi și au fost considerate foarte bune. Cu aceste programe vă veți scăpa de grăsime - exact acolo unde este nevoie! Comanda aici.

Care este necesarul tău de calorii acum?

Practic toată lumea are o rată metabolică bazală. Acesta este consumul de calorii care rezultă din toate funcțiile care susțin viața, cum ar fi respirația, digestia, activitățile organelor etc., în stare de repaus. Acest lucru depinde de înălțime, vârstă și greutate. O femeie de 33 de ani cu 75 kg are o rată metabolică bazală medie de aproximativ 1500 kcal. De îndată ce va deveni activă fizic, va folosi mai multe calorii. Cât de mult depinde cât de intens și cât de mult se mișcă. Aceasta se numește rulment de performanță.

Un culturist de ex. B. poate arde până la 8000 kcal pe zi! Cei care acum exercită în mod regulat și intens își cresc performanța pe termen lung. Corpul se adaptează la activitatea zilnică și rata metabolică totală (rata metabolică bazală + rata metabolică a performanței) crește. Acesta este motivul pentru care exercițiul fizic este atât de important, deoarece acesta este singurul mod în care ne putem crește metabolismul și putem scăpa mai ușor de acele kilograme nedorite. Apropo de slăbit rapid, cu cât te miști mai mult, cu atât îți vei scoate mai repede grăsimea de pe șolduri. Deci, depinde de tine cât de repede te slăbești!

Cei mai buni ucigași de grăsime pentru a slăbi

Nordic Walking: Cel mai bun mod de a te potrivi din nou și de a-ți antrena întregul corp. Nu contează cât timp nu ați făcut niciun sport - mersul nordic este întotdeauna posibil.

Nu numai că consumi multe calorii, dar îți antrenezi și picioarele, fesele, brațele, umerii și abdomenul. Toată lumea poate începe de la zero și rezista cu ușurință timp de o oră. Cu o oră pe zi, vă puteți privi cum pierdeți în greutate!

Cel mai bun antrenament pentru persoanele neexperimentate și supraponderale, deoarece articulațiile sunt scutite și excesul de efort este exclus. Nu există o modalitate mai bună de a vă însoți planul de dietă și de a arde grăsimile în mod eficient. Așa că am fugit la bețe și am ieșit în aer curat!

În funcție de ritm și care poate fi mărit, arzi până la 500 kcal pe oră, și asta fără epuizare fizică. Dimpotrivă, cu Nordic Walking te vei simți rapid în formă și mai bine în corpul tău, ceea ce te va ajuta să rămâi pe minge. Dar înainte de a începe, ar trebui să vă familiarizați cu tehnica. Există cursuri în fiecare regiune și puteți găsi literatura de specialitate și echipamente în magazinul nostru online.