Dieta dietă fără sens și pierderea în greutate
Dieta fără rost?
de sfd »16 Iun 2011 17:24
După ce m-am ocupat de acest subiect de ani de zile și - în ciuda multor sporturi, a unei alimentații bune și a unui stil de viață sănătos - neavând măsurători „perfecte” pe termen lung, cu greu pot să cred că se poate face doar cu voință. Am găsit acest program relativ relativ interesant, care spune că greutatea corporală este predeterminată ABSOLUT genetic, precum și comportamentul alimentar (cum ar fi respirația). Aproape că nu-mi vine să cred încă, dar dacă da, atunci toate încercările ar fi în zadar și NU m-aș forța să fac nimic altceva decât să mă distrez. El spune: Până în prezent, nicio dietă nu a fost dovedită științific, ci doar produsele industriale sunt promovate.
Bacon dispărut, pelvis dispărut - există dieta minune?
Dr. Detlef Pape (nutriționist), Dr. Stefan Frädrich (medic), Dr. Gunter Frank (medic).
Re: Dieting inutil?
de Cioara. »16 iunie 2011 17:27
Re: Dieting inutil?
de AbilitateNaturala »16 Iun 2011 17:48
calculați-vă necesarul de calorii, aflați despre o nutriție bună.
planificați un deficit.
mâncați multe proteine și reduceți carbohidrații treptat, cântăriți-vă zilnic pe stomacul gol.
faceți interval + antrenament de forță.
dacă după 8 săptămâni nu ați slăbit 2 kg sau mai mult, contactați-mă din nou.
sandman a scris: Fără supărare, dar rareori râdea atât de din suflet-> conduceți în plus la studio pentru 2 seturi de biceps .
Este ca o plimbare în interiorul pufului doar pentru a uita la gâtul curvei
Re: Dieting inutil?
de sfd »16 iunie 2011 18:02
Întrebarea NU este dacă vreau sau nu. Desigur, fiecare vrea să mănânce ceea ce vrea. Întrebarea este cât de solidă este această afirmație. Nu-mi place foarte mult să lupt împotriva morilor de vânt. motivant, ar trebui să fie.
SkillISnatural a scris: calculați-vă necesarul de calorii, aflați despre o dietă bună.
planificați un deficit.
mâncați multe proteine și reduceți carbohidrații treptat, cântăriți-vă zilnic pe stomacul gol.
faceți interval + antrenament de forță.
dacă după 8 săptămâni nu ați slăbit 2 kg sau mai mult, contactați-mă din nou.
Totul a fost deja făcut și încă îl fac. Uneori mai mult uneori mai puțin. Timp de 10 ani. Rezultat: subliniind.
Re: Dieting inutil?
de kalusha »16 iunie 2011 18:03
@sfd
asta este cam cel mai mare rahat pe care l-am auzit vreodată!
bineînțeles că poți fi rupt! indiferent dacă este ectomorf endomorf sau mezomorf (aceste tipuri nu sunt dovedite din punct de vedere medical .) toată lumea poate avea un pachet de 6!
Numai că unul trebuie să lucreze mai mult, celălalt mai puțin!
Eu însumi am abordarea de a câștiga grăsime corporală foarte, foarte repede, dar am fost deja smuls, am făcut o dietă grea timp de 3 luni, mi-am făcut mișcare și mi-am revenit! Rezultatul a fost 10% kfa 80 kg și circumferința brațului de 43 cm!
Ei bine, 10% poate fi ridicol pentru unii aici, am fost mulțumit, nu am vrut niciodată să urc pe scenă! Dar ai văzut 8 blocuri.
săriți kh, mâncați proteine, grăsimi moderate, antrenați-vă greu și va merge!
și nici o scuză din cauza kh nu ai putere, cel mai mare rahat pe care l-am auzit vreodată-> gilf poate pentru BB ler profesionist.
oh da, kfa de pornire a fost de aproximativ 24% și 95 kg!
Re: Dieting inutil?
de juliank »16 iunie 2011 18:03
Re: Dieting inutil?
de AbilitateNaturala »16 iunie 2011 18:04
sandman a scris: Fără supărare, dar rareori râdea atât de din suflet-> conduceți în plus la studio pentru 2 seturi de biceps .
Este ca o plimbare în interiorul pufului doar pentru a uita la gâtul curvei
Re: Dieting inutil?
de Cioara. »16 iunie 2011 18:49
Mi se pare scuze pentru eșecurile tale anterioare. Te rog să nu crezi că vreau să te atac,
adevărat. Din întâmplare am găsit un jurnal de antrenament din 2003 azi la prânz - la acel moment încă cântăream
112 kg și a fost similar cu dvs. acum, nereușită.
Din fericire, pe lângă EP și TP, mi-am notat și impresiile, concluziile, sentimentele etc. și am fost uimit,
după cum obișnuiam să cred. Pe de altă parte, știu că există o altă cale. În prezent cântăresc în jur de 90 kg și sunt eu însumi
sigur că mai pot scădea încă 10 kg. Pentru mine, acest lucru este la fel de sigur ca a spune amin după o rugăciune.
Așadar, nu căutați cu disperare scuze și motive, strângeți dinții, reglați-vă dieta, rămâneți consecvenți
și mai ales să fii mulțumit de mici succese. De asemenea, nu aruncați finta imediat dacă nu se întâmplă nimic.