Dieta dieta potrivită anti îmbătrânire cu

dieta

Un pic rustică la prima vedere, placa nordică oferă o paletă frumoasă de arome și mai ales substanțe nutritive bune, cele care lipsesc adesea în dieta noastră, omega-3 și antioxidanți în plumb. Prezentare.

Dacă diete cretane și Okinawa sunt acum renumiți pentru beneficiile lor pentru sănătate și longevitatea excepțională a adepților lor, dieta nordică, care este mai discretă, ar trebui, de asemenea, privită. Din Islanda până în Norvegia, prin Suedia și Danemarca, găsim o dietă simplă, autentică, apropiată de natură și mai presus de toate plină de nutrienți de protecție!

Mările reci ne oferă pești grași, bogați în Omega 3, acizi grași esențiali excelenți pentru inimă, creier și ochi. În ceea ce privește pământurile supuse unor ierni lungi și dure, acestea distribuie fructe bogate în antioxidanți, care luptă împotriva îmbătrânirii celulare, precum și a cerealelor pline de minerale și fibre, bun pentru tranzit și microbiota (flora intestinală). Ca să nu mai vorbim de legumele rădăcinoase sățioase și bogate în vitamine, perfecte pentru menținerea tonusului. Un cocktail interesant pentru a bloca bolile care ne copleșesc societățile moderne: Cancer, Diabet, infarct, depresie, supraponderal.