Dieta din New York Ce poate face cu adevărat dieta celebrităților?

Eficace sau prostii?

Fie că Heidi Klum, Naomi Campbell sau Liv Tyler - toți au un singur lucru în comun: unul Corp nebunesc! Și ei nu îi sunt datori nimănui decât asta Antrenor personal David Kirsch si a lui Badass dieta New York. Metoda de slăbire de la Hollywood promite până la 7 kilograme de slăbire în doar două săptămâni! Aici vă voi spune dacă și cum funcționează!

face

Dieta din New York: Slăbește la fel ca VIP-urile

Faza 1: Pierdere radicală în greutate și plină de proteine

prima fază a Dietei New York a lui David Kirsch este cu siguranță cel mai greu: Doua saptamani Glucidele sunt complet eliminate, grăsimile sunt reduse la minimum (chiar și gălbenușul de ou este separat de albușul de ou!) Și trebuie să-ți iei la revedere de la cafea. Fără pâine, fără produse lactate, fără alcool, fără fructe, fără grăsimi hidrogenate, fără carne roșie, fără îndulcitori. În schimb există Pește, carne albă, salată verde și legume cu conținut scăzut de amidon precum ciuperci, broccoli, spanac, dovlecei sau sparanghel și porții mici de nuci ca gustare. Puteți bea apă, precum și ceai neîndulcit și, mai ales, micul dejun și cina sunt adesea la rând Shake proteic înlocuit - amestecat cu apă, desigur! În întregime aproximativ 900 de calorii pe zi - orice în afară de mult.
Când vine vorba de exerciții fizice, dieta New York apare mai ales în primele două săptămâni Antrenamente cardio, pentru a arde calorii.

Aici vezi unul Eșantion de zi pentru prima fază a dietei din New York:

  • 07:00: shake de proteine
  • 10:00: Ouă amestecate (făcute din trei albușuri, fără gălbenușuri) cu slănină de curcan
  • 13:00: Salată cu pește la grătar, sos din oțet și apă (fără ulei!)
  • 16:00: 1 mână mică de migdale
  • 19:00: shake de proteine

Destul de greu ce au Dieta din New York te solicită chiar la început - dar promite și o pierdere în greutate de până la 7 kilograme!

Etapa 2: Puțini carbohidrați pentru arderea optimă a grăsimilor

Când ați supraviețuit primei faze, regulile lui David Kirsch se relaxează puțin: aportul de grăsime devine a crescut minim pentru următoarele două săptămâni și sunt permise anumite carbohidrați (fasole, quinoa, linte, cartofi dulci, mere, fructe de pădure) în cantități mici înainte de ora 14:00 a fi mâncat. Acest lucru mărește și aportul zilnic de calorii: Între 900 și 1.200 Calorii să fie acum.
Planul de exerciții pentru dieta New York acum vede din ce în ce mai mult Antrenamente de forță înainte și nu mai este doar perseverență.

Faza 3: Antrenamente cu conținut scăzut de carbohidrați pe tot parcursul vieții și antrenamente dure

După o lună grea, ultima fază a dietei din New York, de fapt o viață lungă ar trebui menținut pentru a vă păstra noua formă pe termen lung. Deși încă doar pentru 1.200 de calorii pe zi se mănâncă și carbohidrații rămân neîncărcați seara, puteți mânca cel puțin până la două dintre alimentele „interzise” din faza unu în această fază - în cantități foarte, foarte mici, desigur!
În ceea ce privește sportul, Dieta din New York acum mai ales pe Antrenament de forță.

Beneficiile dietei New York a lui David Kirsch

  • Un foarte scădere rapidă în greutate
  • Sportul are o parte integrantă în acest sens Dieta din New York
  • Sunt mancare sanatoasa pe planul nutrițional
  • Prin mese regulate zahărul din sânge rămâne relativ constant

Contra Dietei New York a lui David Kirsch

  • Selecția de alimente puternic restricționată, care crește pe termen lung Simptome de carență poate conduce
  • Dieta inflexibilă, care nu se încadrează în viața de zi cu zi normală - să mănânci afară, să ai invitații sau să mănânci alteori nu este cu Dieta din New York combinabil
  • Pierderea inițială în greutate este în mare parte expusă Apă și conținut intestinal împreună
  • Permanentul aport prea mic de calorii duce la descompunerea mușchilor și este - de îndată ce întrerupeți a treia fază - o garanție pentru asta Efect Jojo
  • Fără carbohidrați nu este recomandat din motive de sănătate, mai ales în combinație cu mult sport, și poate duce rapid la oboseală, dureri de cap, probleme digestive și slăbiciune
  • Stoca numeroasele interdicții Pofte
  • Dieta din New York nu este pentru Vegetarian și greu pentru vegetarian potrivit
  • Este o chestiune de nici o modificare a dietei cu efect de învățare, ci o dietă cu reguli rigide
  • Doar începătorii au nevoie de el pauze mai lungi de regenerare între antrenamente și persoanele antrenate pot intra cu ușurință în două unități sportive dure pe zi Suprasolicitare vino
  • Dieta din New York e foarte consumă timp și cere o disciplină și o planificare enorme
  • Mesele permanent Suplimente alimentare a înlocui este criticat. Din moment ce David Kirsch vinde singur supele promovate, apare rapid suspiciunea că este interesat doar de succesul economic și mai puțin de sănătatea clienților săi.

Concluzie: Merită să slăbești ca stelele?

Puteți vedea de fapt în lista mult mai lungă de dezavantaje: vă pot întâlni Dieta New York a lui David Kirsch nu recomandă. Nu este o dietă zero și sportul are și un loc fix, dar este aport scăzut de calorii împreună cu exerciții fizice extremeg și cu greu alegeri alimentare nu sunt sănătoase sau potrivite pentru uz zilnic.
Chiar dacă vedetele se supun acestui calvar - nu uitați, este o treabă a lor să arate bine - aveți o zi de lucru normală (sau o zi universitară/școlară).
Așadar, lăsați VIP-urile lor Dieta din New York treceți și căutați-vă pe voi înșivă alte metode mai sănătoase, să te pun în formă! Sau ce vrei să spui?!

PS: Pentru toți cei care o fac Dieta din New York dar vreau să încerc sau să aflu mai multe despre conceptul lui David Kirsch, am legat cartea sa „The Ultimate New York Diet Body Plan” aici!