Dieta Doriți să slăbiți 2 kilograme? Decupați aceste 7 alimente
Vrei să slăbești rapid 2 kilograme? Nicio problemă, dacă eliminați aceste alimente, puteți face fără o dietă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ați dori să slăbiți două-trei kilograme, dar nu doriți să urmați o dietă sau un program sportiv extins? Apoi avem ceva pentru dvs.: Potrivit colegilor noștri de la health.com, există șapte alimente pe care trebuie să le renunțăm pentru a pierde aproximativ 2 kilograme în doar 2 săptămâni.
Dieta: Pierdeți 2 lire sterline în 2 săptămâni? Apoi ștergeți aceste 7 alimente
1. Pâine ambalată
Majoritatea alimentelor ambalate conțin substanțe precum propionatul de calciu și acidul sorbic pentru a-și prelungi durata de valabilitate. Deși aceste substanțe chimice nu sunt neapărat dăunătoare, ele nu sunt, de asemenea, necesare pentru organism. Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați complet pâinea timp de două săptămâni. Pentru a pierde în greutate pe termen lung, este mai bine să vă coaceți propria pâine. Cele mai bune rețete pentru pâine sănătoasă puteți găsi aici.
2. margarina
La prima vedere, margarina pare mult mai sănătoasă decât untul, dar este și un aliment procesat artificial. Este mai bine să folosiți cantități mai mici de ulei sau unt.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Muesli
Nu putem greși cu un musli dimineața? Din pacate! Chiar dacă ambalajul muesli promite că conținutul este total sănătos și echilibrat, tone de zahăr sunt de obicei ascunse în muesli. Eliminați musliul iubit timp de două săptămâni și mâncați de preferință un terci cu conținut scăzut de calorii.
4. Pepite de pui și degete de pește
Urgh! Acum devine dezgustător, deoarece pepite de pui sau degete de pește constau deseori din resturi de carne sau pește care au un conținut foarte ridicat de grăsimi. Adăugați la aceasta o doză puternică de sodiu! Puteți afla aici de ce nu ar trebui să mâncați carne timp de două săptămâni, ci mai degrabă pentru o perioadă mai lungă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Supe instantanee
Chiar și cu supe gata preparate, nu vrem să știm ce ingrediente se află în spatele „aromelor naturale”. Dacă vrei cu adevărat să faci ceva bun pentru corpul tău, poți să faci singur un bulion de legume și să nu folosești punga cu supă.
6. Iaurt aromat
Când auzi cuvântul iaurt, toată lumea se gândește automat la o dietă sănătoasă, din păcate trebuie să te dezamăgim și aici. Iaurturile cu aromă sunt departe de a fi sănătoase și conțin tone de zahăr. Dacă iaurtul dvs. are gust de desert, puteți presupune că este orice, în afară de sănătos. Ajungeți la iaurtul natural și amestecați în fructe proaspete. Este delicios și sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Burger
Desigur, nu este o surpriză faptul că burgerii ar trebui evitați în timp ce urmează o dietă, dar burgerii vegetarieni sau de soia nu sunt buni nici pentru șoldurile noastre. Pentru că în ele se ascund grăsime și sodiu ascunse. Pentru a slăbi două kilograme în două săptămâni, ar trebui să mâncați în schimb legume proaspete și leguminoase.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile