Dieta draconiană de slăbit, adică; ce este și este; atât de eficient
Excesul de greutate corporală predispune oamenii la o varietate de boli netransmisibile, în special bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și anumite tipuri de cancer. Supraponderalitatea este o problemă în creștere de sănătate publică în regiunea europeană a OMS, unde mai mult de 50% din populația adultă este supraponderală sau obeză în majoritatea statelor membre. Într-un context în care proporția persoanelor care sunt supraponderale sau obeze în societatea noastră este în creștere, dietele de slăbire au cunoscut o reapariție bruscă a interesului și sunt în creștere. Mai ales că standardele actuale de frumusețe exaltă figuri subțiri și bine definite. De atunci, mai multe școli concurează pentru a încerca să stabilească cea mai bună dietă de slăbit. Astăzi vom acoperi una dintre cele mai mediatizate abordări ale pierderii în greutate: dieta draconiană.
Ce este asta ?
Draconian este un adjectiv care înseamnă „mare severitate”. Îi datorăm lui Draco, un scrib al legilor ateniene, conform căruia mici greșeli erau pedepsite cu pedepse grele (legea draconică). Dietele draconiene au fost construite pe modelul potrivit căruia pentru a pierde în greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi sau să creezi un deficit caloric care să forțeze corpul să atragă din rezervele sale și, prin urmare, să ardă excesul de grăsime.
Dar particularitatea unei diete draconiene și ceea ce o face în special mult mai dificilă decât alte forme de dietă, cum ar fi dieta ketogenică, este nivelul deficitului de calorii. Dietele draconice sunt diete hiperdeficitare cu scopul de a pierde rapid în greutate. Cu toate acestea, acestea sunt diete deosebit de dificile de întreținut și majoritatea oamenilor care le încearcă renunță foarte repede.
Există, totuși, câteva excepții; aranjamente care să permită să profite de avantajele acestui tip de dietă, limitând în același timp efectele dăunătoare pe cât posibil. Dieta Thonon, de exemplu, este una dintre acele diete draconiene revizuite. Proiectat de un medic din Thonon-les-Bains, de unde și numele său, acesta constă în esență într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în proteine. Trebuie spus că, printre efectele nocive ale dietelor draconiene, există pierderea masei musculare în timp ce autofagia are loc într-un mod semnificativ în organism. Scopul dietei Thonon este, prin urmare, de a pierde rapid în greutate, menținând în același timp masa musculară. Este alcătuit din mai multe faze, permițând în primul rând pierderea semnificativă și rapidă în greutate (în două săptămâni), apoi economisind câștigurile. Sagessesanté explică detaliile aici.