Dieta Dubrow Cum să slăbești rapid fără să numeri caloriile
Noua dietă de tendință din SUA, pe care vedetele o jură, nu numai că promite să aducă metabolismul în plină desfășurare, dar ar trebui chiar să ajute împotriva îmbătrânirii pielii. Am aruncat o privire mai atentă asupra dietei Dubrow ...
La fiecare câteva luni, Hollywoodul scoate o nouă dietă - cum ar fi dieta grupei de sânge, dieta FODMAP sau dietele nebunești ale Îngerilor Secretului Victoria. În timp ce lăsăm cu încredere câteva tendințe nutriționale vedetelor, în acest caz am devenit prudenți, pentru că cel mai recent hype din SUA, dieta Dubrow, care și-a găsit acum și drumul spre Germania, ar trebui să treacă fără să numere caloriile, care ne convine personal. În schimb, se bazează pe principiul postului intermitent și nu numai că ar trebui să reprogrameze complet metabolismul, ci să aducă și beneficii anti-îmbătrânire a pielii. Am analizat mai îndeaproape dieta curentă, care a fost dezvoltată de actrița Heather Dubrow și soțul ei, chirurgul cosmetician Terry Dubrow, și vă spun cum funcționează ...
Slăbește la fel ca vedetele cu dieta Dubrow
V-ați întrebat întotdeauna cum reușesc Kendall Jenner, Gigi Hadid și Co. să își păstreze silueta uimitoare? Acum am găsit soluția pentru că În Los Angeles, tot mai multe vedete se bazează pe dieta Dubrow, care se bazează pe un amestec de post intermitent și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Numărați calorii? Nimic! În schimb, ar trebui să vă puteți bucura de masa pe farfurie fără probleme aritmetice. Dar principiul nu funcționează complet fără reguli: Pentru o anumită perioadă de timp ar trebui să vă abțineți complet de la a mânca, în timp ce în restul timpului puteți mânca normal. Postul intermitent ar trebui să stimuleze metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor și, de asemenea, poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi.
Strict vorbind, dieta Dubrow sugerează postul între douăsprezece și 16 ore pe zi, în schimb ne putem bucura de opt până la doisprezece ore pe zi. Desigur, nu în cantități excesive și nu totul, dar practic depinde de dvs. cum împărțiți aceste ore și dacă doriți să săriți peste micul dejun sau cina, de exemplu. Se recomandă o dietă echilibrată, constând în alimente proaspete fără produse gata preparate - cu un aport redus de carbohidrați! Legumele precum spanacul, broccoli, salata verde și dovleceii (tot ce este verde) sunt ideale, dar sunt permise quark cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, piept de pui, pește, tofu, nuci și avocado. De asemenea, ar trebui să beți multă apă, cafeaua și ceaiul nu sunt, de asemenea, tabu - ci doar negru sau cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Dar asta nu este tot, pentru că Dieta Dubrow este împărțită în trei faze diferite. Acestea ar trebui să ajute, încetul cu încetul să slăbești continuu și să îți poți menține în final greutatea dorită. Cele trei faze constau din ...
Faza 1: gata covorul roșu
Prima fază ar trebui să dureze două până la cinci zile, timp în care una să postească 16 ore pe zi și să i se permită să mănânce în restul de opt ore. Scopul este de a obișnui organismul și metabolismul cu procesul de post.
Faza 2: Vine vara
Puteți lăsa a doua fază să dureze cât doriți, perioada de post ar trebui să fie de douăsprezece până la 16 ore pe zi, astfel încât să puteți mânca timp de opt până la zece ore. Scopul este de a rezista până la atingerea greutății visate. Vă puteți susține succesul cu unități de antrenament și antrenamente.
Faza 3: Arată fierbinte în timp ce trăiești ca un om
A treia fază poate dura, de asemenea, cât doriți. Postul doisprezece ore pe zi cinci zile pe săptămână și 16 ore pe zi două zile pe săptămână. Scopul este să mențineți noua greutate ideală și să continuați să vă stimulați metabolismul și arderea grăsimilor.
De altfel, dieta Dubrow nu numai că are un efect pozitiv asupra greutății, ci și tenul trebuie să se îmbunătățească vizibil! 😍
Mai multe știri despre stilul de viață care v-ar putea interesa și ...