Dieta Dukan 4 întrebări pentru doctorul Dukan - sănătate de top
Chiar și cu cea mai bună voință din lume, dieta poate fi dificilă în anumite circumstanțe. Există soluții pentru a depăși capcanele fără a-ți depăși prea mult creierul.
Mi-e dor de pâinea prăjită dimineața
Chiar și în faza de atac, ți se permite o lingură și jumătate de tărâțe de ovăz pe zi. Pregătiți o clătită cu tărâțe de ovăz care va înlocui pâinea la micul dejun.
Dacă preferați, o puteți păstra la prânz sau puteți coace singuri niște pâine Dukan. Sau gătește o turtă dulce Dukan pentru desertul de seară.
Greutatea mea stagnează, totuși urmez dieta la maximum
Fii sigur, aceasta este o necesitate. Pentru a reporni aparatul, am prescris „ciocanul cu apă”: patru zile de proteine pure, beți 2 litri de apă pe zi, mâncați puțină sare, mergeți o oră pe zi și luați un scurgător de legume pentru a promova eliminarea.
Obișnuiam să gustăm înainte de cină
Păstrați clătita de tărâțe de ovăz pentru această oră exactă. Consumați-l pe îndelete în timp ce vă pregătiți masa. O altă soluție: tableta de ceai de plante deshidratată pentru a se umezi în timp ce salivați, care se lipeste de palat. Se lasă apoi să se topească încet și să acționeze timp de aproximativ douăzeci de minute. Cereți pastila de ceai de plante kudzu, o pastilă deshidratată folosită împotriva poftelor și a renunțării la fumat (în vânzare în magazinele organice sau pe internet).