Dieta Dukan Ar trebui să fim pro sau contra
Încheierea dosarului nostru privind dieta Dukan. Vă oferim aici diferite puncte de vedere pentru a vă face în cele din urmă o idee definitivă despre această dietă.
Pentru: O dietă care nu moare de foame
Catherine, în vârstă de 42 de ani, a urmat cu succes dieta Dukan timp de trei luni.
„Am încercat destul de multe diete înainte de metoda Dukan. Ce m-a atras? Carne și pește după bunul plac! M-am săturat să mor de foame după diete cu conținut scăzut de calorii. Aveam 15 kilograme de slăbit. De asemenea, am început activitatea fizică: înot de trei ori pe săptămână și multă plimbare. M-am simțit puțin obosit în prima săptămână, lipsindu-mi fructele și legumele, dar rezultatele de pe scară m-au încurajat și mai ales stomacul nu mă mai trăgea. Faza de stabilizare mi-a permis să-mi echilibrez mai bine dieta. De un an, nu m-am îngrășat, dar continuu să-mi monitorizez îndeaproape farfuria și, mai presus de toate, am dezvoltat gustul pentru sport ... "
Împotriva: Pierderea punctelor de referință alimentare
Renaud Roussel, antrenor sportiv, autor al cărții „Excesul de greutate și obezitate”, ed. Dorință, 19 €.
„Dieta Dukan, pe lângă faptul că este periculoasă pentru sănătate, tinde să se concentreze pe oameni mai degrabă pe un concept nutrițional decât pe calitatea alimentelor. Acutizează neîncrederea în conținutul farfuriei prin stabilirea listelor de alimente bune și rele. Succesul dietei sale vine din slăbirea dramatică realizată. Dar reacția este severă și creșterea în greutate aproape inevitabilă. Mai mult, este greșit să spui că nu pierzi masa musculară la o dietă bogată în proteine. Singura modalitate de a-ți recâștiga greutatea sănătoasă în timp este să îți reechilibrezi dieta, păstrând în același timp plăcerea de a mânca fără vinovăție și creșterea metabolismului bazal prin activitate fizică regulată. "