Dieta DUKAN Aviz cu privire la această dietă bogată în proteine; Clubul Sportivilor Naturali
Dieta Dukan este cu siguranță una dintre cele mai populare metode de slăbire din Franța. Această dietă bogată în proteine, care vă permite să pierdeți până la un kilogram pe zi, este într-adevăr urmată de mulți oameni. În ciuda tuturor, este criticat foarte mult nu numai de profesioniștii din domeniul sănătății, care au avertizat în mod repetat despre pericolele sale. Dar și de adepții săi, dintre care 80% au recâștigat acum greutatea pierdută datorită metodei Dukan.
Veți înțelege, opiniile sunt mai mult decât amestecate cu privire la eficacitatea dietei Dukan. Creatorul său, Pierre Dukan, a fost chiar eliminat din ordinul medical. Deci, ar trebui să urmați această dietă proteică? Și care sunt riscurile pe care le asumați? Iată ce vă voi dezvălui în articolul de astăzi, unde toate recenziile vor fi detaliate.
Opinii favorabile cu privire la dieta dukan
Nu lipsesc opiniile favorabile cu privire la dieta Dukan. Și, din motive întemeiate, este una dintre metodele care vă vor permite să slăbiți cel mai repede. În primele două etape ale acestei metode (pe care vi le prezint într-un alt articol), ar fi chiar posibil pierde până la un kilogram pe zi !
Celălalt beneficiu al acestei diete bogate în proteine este că nu provoacă irosirea mușchilor. Prin urmare, este foarte popular printre sportivi și, în special, pasionații de culturism în faza uscată. Consumul de multe proteine (în principal de origine animală) ajută, de asemenea, la crearea unui sentiment de plenitudine. Și, prin urmare, dă impresia că nu te restricționezi. Mai ales că alimentele autorizate sunt permise (în fazele 1 și 2), după bunul plac.
Mulți laudă și dieta Dukan pentru marea sa claritate. Principiile acestei metode sunt într-adevăr ușor de urmat și implementat. Chiar dacă necesită multă motivație și pot duce la o formă de excludere socială.
Pericolele acestei diete bogate în proteine pentru sănătate
Dar dincolo de efectele sale spectaculoase, dieta Dukan este criticată în special pentru constrângerile pe care le impune în termeni de hrană. Primul pericol pe care îl reprezintă această metodă este, prin urmare, crearea unei relații nesănătoase cu mâncarea. Și exclude complet componenta plăcerii, dar și socială, din dieta noastră.
Al doilea risc: deficiențe. Prin excluderea categorică a multor alimente, dieta Dukan duce la deficiențe de vitamine și minerale. Acesta este motivul pentru care se recomandă să vă completați în primele faze 💊.
Efectele secundare ale acestei diete bogate în proteine sunt, de asemenea, numeroase. Putem menționa în special: