Dieta Dukan Cunoașteți avantajele și dezavantajele planului de dietă; Slimming Pro

dukan

Dieta Dukan este un program cu scăderea în greutate a proteinelor, cu conținut scăzut de carbohidrați. A fost dezvoltată de un medic francez în anii 1970. Această dietă constă din patru etape: atac, croazieră, consolidare și stabilizare. Primele două faze se concentrează pe pierderea în greutate și următoarele două pe susținerea acestei pierderi în greutate. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre dietă, argumentele pro și contra.

Citește și | Dieta GM: programul complet de 7 zile pentru a vă ajuta să slăbiți

Dieta Dukan - Pro și contra

Dieta Dukan se bazează pe ideea că nu pierzi în greutate când ți-e foame. Oferă o listă specifică a alimentelor pe care le puteți consuma în timpul diferitelor faze. Aceste liste sunt realizate cu proteine ​​slabe și produse lactate fără grăsimi, care măresc sătul în minte. Potrivit susținătorilor dietei Dukan, se așteaptă să piardă între 4 și 6 kilograme în prima săptămână, faza de atac. De asemenea, ar trebui să slăbești două kilograme pe săptămână în timpul fazei de croazieră. Mai târziu, în timpul fazelor de consolidare și stabilizare, greutatea rămâne constantă. Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele acestei metode de dietă.