Dieta dukan în 4 pași pentru știri de citit

DIETA DUKAN ÎN 4 PASI:

dukan

1. Faza de atac care constă în consumul după bunul plac pentru 3/5/7 sau 10 zile de proteine ​​pure.

2.
3. Faza de croazieră cu introducerea legumelor și care constă în alternarea fazelor de proteine ​​pure (PP) și proteine ​​și legume (PL) care se realizează pe termen lung, în funcție de greutatea pe care doriți să o atingeți.
4.
5. Faza de consolidare cu reintroducerea pâinii, fructelor, brânzeturilor, alimentelor cu amidon (de două ori pe săptămână), o zi de proteine ​​pure și două mese de gală pe săptămână.

6.
7. Faza de viață. Pe parcursul întregii diete și chiar după este IMPORTANT să beți cel puțin 1,5 L de apă. Pentru a afla mai multe, cel mai bine este să citiți cartea doctorului P. Dukan pentru a cunoaște toate subtilitățile acestei diete și a o aplica cât mai bine posibil pentru a nu face nimic.