Dieta Dukan - Rețete Dukan Piept de pui în stil indian la dieta Dukan Dukan
Piept de pui în stil indian à la Dukan
Rețete delicioase Dukan pentru faza de stabilizare
Fază: PG de stabilizare
Oameni: 2
Timp de pregatire: 10 minute
Timp de gătit: 60 de minute
ingrediente
2 piept de pui
1 linguriță amestec de condimente indiene (pudră de curry, curcumă, semințe de anason, pudră de chili, dalmasala, semințe de fenicul)
1 vârf de sare și piper
Legume ca garnitură:
2 vinete mici
2 dovlecei mici
1 ardei roșu frumos
1 ceapa mare
1 linguriță ulei de măsline
pregătire
Spălați legumele și tăiați-le în felii mici sau benzi rotunde. Puneți lingurița de ulei de măsline și puțină sare într-o cratiță mare. De îndată ce apa începe să fiarbă, adăugați legumele. Adăugați apă după cum este necesar. Lasă să fiarbă la foc mic. Condimentează după gust cu piper și condimentele indiene. Lasă să fiarbă încă 20 de minute.
Spălați piepturile de pui și tamponați-le cu un prosop de hârtie. Tăiați în benzi mici și prăjiți într-o tigaie antiaderentă cu puțină apă. De îndată ce sunt gata, condimentați cu sare, piper și condimentele indiene. Reduceți și reduceți. Serviți pieptul de pui fierbinte cu legumele pe lateral. Poftă bună!
Doriți un coaching dietetic adaptat dvs. și nevoilor dvs.? Serviciul de coaching Dukan vă oferă următoarele avantaje:
+ meniuri complete adaptate metodei Dukan
+ instrucțiuni zilnice
+ Nutritionist, care sunt alături de tine cu cuvinte și fapte și multe altele. Înregistrează-te acum!