Dieta Dukan Tome 5 frumoasă pentru începutul anului școlar! Slăbire, Nutriție Magicmaman Forum
Evident, nu pun totul astăzi, dar aș edita din mers. Cu linkuri către rețete, site-uri etc. lucrurile importante.
„The dukaniennes”
Aurlie 1189 (aurélie)
31 de ani
1 copil de 2 ani și praf
greutate la 23.07.08: 79.8
greutate la 28.07.08: 77.1
greutatea țintă: 64
Natureauxois (Violaine)
24 de ani
1 thibault mic de 6 luni
Greutate la începutul dietei (22.07.08): 78.2 kg
Greutate curentă: 75,1 kg
Greutatea dorită: 64 kg
Totoff
Vârsta 33
Numărul de copii 2 acasă + 1 în inima mea
Greutate la începutul dietei 76
Greutatea actuală 70
Greutatea dorită 62 pentru a începe
Kurushimi
22 ani 1/2
Greutate frontală dudu: 64.400
Greutatea dorită după dudu: 56
Greutatea actuală: 62.500
Început la 18.07.08
Cemarco (Celine)
Căsătorit, mama a doi copii: Lucas și Clément
Greutate de pornire: 72 kg
Greutate curentă: 70 kg
Greutatea dorită: 58 kg
Aude 24400
Am 26 de ani, o fată 83 pe 27.07.2008
greutate 82kg pe 28.07.2008
greutatea dorită 65 kg
Maggie 13
vârsta: 32 de ani
2 copii (8 ani și 19 luni)
greutate de pornire: 72 kg (pe 4/07)
greutatea actuală: 71 kg (nu este bucuria !)
greutatea dorită: între 62 și 64 kg (aș ajunge acolo!)
Ratatouille1
ÎNCEPUT DUKAN 19 MAI 2008
Greutate: 83 KGS
VÂRSTĂ 25
COPII 2
GREUTATE ACTUALĂ 83
DORINȚĂ DE GREUTATE 75
Maryléane
114 kilograme
25 de ani
3 copii
greutate de pornire 114 07/02/08
greutatea actuală 107,5
greutatea dorită 70/75 kilograme
Emlausab
greutate: 74
vârsta: 27 de ani
sarcină: 2
greutate inițială: 80
greutatea actuală: 74
greutatea dorită: 68
Nonnie (Linda)
35 de ani
3 copii (4, 6 și 16 ani)
Greutate de pornire: 87 Kg
Greutatea curentă: 72,3
Greutatea dorită: 60 Kg
creveți121 (Christèle)
29 de ani (mai aproape de 30 de ani pe 13.09.2008)
încă nu copil, dar va veni, nu disper.
începutul 17/07/08 la 106,00 kg
pe 31.07.08: 100.700 kg
greutatea dorită: 70 kg
greutatea țintă (dacă funcționează): între 60 și 64 kg
Luciejulien78 (Frédérique)
40 de ani, căsătorit, doi copii
greutate de pornire: 87K400
țintă: 70 kg
greutate pe 31.07: 79K600
Niniebisous
vârsta: 34 de ani
căsătorit
3 copii, doi băieți, 1 fată
Înălțime: 1m53
greutatea actuală: între 68 și 70 de kilograme
începutul dietei: 3 august
greutate la începutul dietei: ți-aș spune luni dimineață
greutatea dorită: 51 de kilograme
Arome Patiwizz:
§ Per creveți 121 §
Sursa, cartea de rețete a doctorului Dukan "
GHEȚĂ DE LUCRU ușoară: pentru 4 persoane
- 6 mici elvețiene 0% grăsime
- 3 galbenusuri de ou
- 1 lingură smântână proaspătă
- 75 g aspartam
- 2 albușuri
Bate cu brio biscuiții elvețieni, gălbenușurile, smântâna, aspartamul și aroma la alegere timp de 2 minute.
Bateți albușurile până se înțepenesc, încorporați-le în amestec și turnați-le în tava de înghețată.
Se pune la congelat.
MOUSSE DE CIOCOLATĂ pentru 2 persoane - gătit 5 min
- 3 linguri de apă
- 125 g ciocolată dietetică
- 1 linguriță de cafea solubilă
- 6 albușuri
- 1 vârf de sare
- 125 g de fragment alb 0% grăsime
Puneți apa, bucățile de ciocolată și cafeaua într-un recipient, acoperiți cu o foaie de folie de aluminiu și puneți-le în coșul unei oale sub presiune.
Gatiti 5 min.
Se bat albusurile cu sare.
Când amestecul din recipient este topit, adăugați brânza de vaci și amestecați pentru a obține o pastă netedă.
Îndoiți ușor albușurile.
Se toarnă acest preparat în cupe.
Păstrați-le 2 ore la frigider înainte de servire.
BAVAROIS DE BRANZ ALB CU VANILA - fara gatit - 2 pers
- 3 foi de gelatină
- 2 albușuri
- 440 g de brânză albă de vanilie 0%
- îndulcitor
Înmuiați gelatina timp de 5 minute în apă rece.
Bateți albușurile până se înțepenesc.
Încălziți 3 linguri de apă la foc mic.
Puneți foile de gelatină înfundate în apă fierbinte, amestecați pentru a le lichefia.
Bateți brânza de vaci, adăugați albușurile spumă, adăugați gelatina lichidă, bateți încă 2 până la 3 minute.
Îndulciți cu aspartam.
Se răcește peste noapte.
BISCUIT SAVOIE% u2013 2 PERS% u2013 GATIT 40 min
3 ouă
6 linguri de pulbere de aspartam
1 lingură de aromă de vanilie fără ulei
7 linguri de amidon de porumb
1/2 pungă de drojdie
Preîncălziți cuptorul la 160-180 ° - th6.
Într-un castron, bateți gălbenușurile cu aspartam și aromă de vanilie până când amestecul este cremos.
Adăugați amidon de porumb și drojdie.
Bateți albușurile și încorporați-le.
Se toarnă într-o tigaie de 22 până la 24 cm tapetată cu hârtie de copt.
Coaceți 35 - 40 de minute la cuptor.
Se desface fierbinte și se lasă să se răcească pe un raft.
BLANC-MANGER% u2013 fără gătit% u2013 4 pers
2 foi de gelatină
400 g de 0% FB
3 linguri de îndulcitor
8-10 picături de extract de migdale amare
1 albus de ou
Înmuiați frunzele de gelatină într-un castron cu apă rece.
Într-o cratiță mică, încălziți la foc mic 50 g FB.
Se amestecă bine până se dizolvă complet.
Într-un castron, se toarnă restul de FB, cele 2 linguri de îndulcitor și extractul de migdale și se amestecă pentru a obține o preparare netedă, apoi se adaugă în amestec FB cu gelatină.
Bateți albușul până se rigidizează.