Dieta epocii de piatră - Ce poate face dieta epocii de piatră pentru pierderea în greutate
Dieta epocii pietrei - Fără cereale și produse lactate
Scopul dietei din epoca de piatră este modul în care oamenii din epoca de piatră se hrăneau singuri. Unii oameni de știință susțin că o dietă sănătoasă nu necesită cereale și produse lactate, ceea ce ar trebui să ducă la alergii alimentare, intoleranță la lactoză sau diferite tipuri de cancer. Dar cine știe ce mâncau oamenii din epoca de piatră de atunci? 2,6 milioane de ani sunt destul de puțin timp.
Pe atunci, vânătorii și culegătorii furnizau un tip de dietă foarte variat, deoarece, în funcție de ceea ce a adus norocul vânătorii sau căutarea hranei, erau întotdeauna diferite alimente care veneau pe masă. Principiul dietei epocii de piatră sună cu adevărat logic și are mult sens. Se consumă numai alimente naturale și se evită alimentele contaminate industrial.
Pizza gata preparate, mese minute, lapte, făină și zahăr și multe lucruri cad din cutie și sunt înlocuite cu alimente proaspete.
Următoarele produse proaspete sunt permise în timpul dietei din epoca de piatră:
- peşte
- carne
- legume
- fructe
- Ierburi
În principiu, nenumărate feluri de mâncare delicioase pot fi evocate din ele, cu o varietate constantă garantată. Produsele proaspete și naturale au de obicei un gust mai bun decât orice altceva care a fost deja congelat. Sentimentul „alimentației sănătoase” intră într-adevăr în propriul său acum. Oricine a avut vreodată un coș de cumpărături plin de alimente proaspete știe cât de grozav este. Privind în stânga și în dreapta la până te face să stai acolo ca un străin, dar într-un mod pozitiv.
Faceți clic aici pentru cea mai bună halteră din lume
Să ne amintim un pic de poze sau rapoarte din epoca de piatră. Obezitatea și supraponderalitatea nu erau o problemă la acea vreme. Ei bine, pe atunci nu existau slujbe de birou care să includă doar așezarea. Pe atunci oamenii erau mult mai în mișcare decât suntem noi acum. În acea perioadă, bărbații căutau și vânau în permanență hrană și o dietă săracă în carbohidrați. În acel moment, cerealele nu erau încă prelucrate în făină și folosite pentru a face pâine sau paste.
Ce trebuie făcut acum pentru a beneficia de efectele pozitive ale dietei epocii de piatră? Pur și simplu, interzicem cerealele și produsele lactate din dieta noastră, ceea ce sună mai ușor decât este de fapt. Dar dacă vă gândiți la câteva feluri de mâncare, veți face rapid trecerea la acest tip de dietă și repede nu veți mai avea probleme.
Ce se schimbă în timpul dietei din epoca pietrei
Dar acum trebuie gătit de fiecare dată. Puneți scurt în cuptor sau amestecați ceva în apă și fierbeți scurt s-a terminat de acum înainte. Deși toate felurile de mâncare se pregătesc rapid, un pic de timp trebuie să fie întotdeauna inclus în dieta epocii de piatră. Acum trebuie să faceți cumpărături de 2-3 ori pe săptămână, deoarece produsele proaspete se strică mai repede.
Practic Dieta epocii de piatră are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării. Organismul poate prelucra cu ușurință alimentele care nu sunt contaminate. Valorile mai bune ale sângelui sunt rezultatul după o dietă de 4 săptămâni în epoca de piatră. Datorită sursei bogate de carne și pește și a proteinelor pe care le conțin, organismul poate menține masa musculară și arde doar grăsimea neubită. Dieta din epoca de piatră este dieta cea mai ușoară pentru mulți, deoarece nu trebuie să vă descurcați fără lucrurile cu adevărat gustoase. Dacă credeți că mesele gata preparate sunt delicioase, ar trebui să aruncați o privire la ingredientele diferitelor produse gata preparate și să le introduceți în motorul de căutare. Amelioratorii de aromă din chimie pură sunt folosiți în mod regulat în astfel de feluri de mâncare.
Dacă mănânci sănătos, corpul tău îți va mulțumi și atitudinea ta generală față de viață se va îmbunătăți rapid.