Dieta este importantă pentru fertilitate și sarcină - SellmerDiers

Dieta ta poate avea o mare importanță pentru șansele de a rămâne însărcinată - și are, de asemenea, un rol important în retrospectivă pentru dezvoltarea fătului. În această postare puteți afla mai multe despre acest subiect, vă oferim sfaturi despre dietă care vor avea un efect pozitiv asupra fertilității și sarcinii și vă oferim, de asemenea, un sfat cu privire la o metodă pe care o puteți folosi pentru a vă asigura o dietă bună și sensibilă.

Există mulți factori diferiți care pot afecta cât de ușor o femeie poate rămâne gravidă. Probabil știți că vârsta are, în special, o influență majoră asupra șanselor de sarcină, ceea ce este în special legat de faptul că concepția de succes devine din ce în ce mai dificil de realizat în timp. Dar alți factori, cum ar fi Obezitatea, greutatea insuficientă sau dieta greșită pot fi, de asemenea, de o mare importanță. În general, mesajul este că obiceiurile alimentare stabile și sănătoase vă cresc șansele de a concepe, la fel cum acest lucru vă mărește șansele de a avea un copil sănătos care va continua să fie sănătos până la maturitate. Cercetătorii au arătat că, odată ce sunteți gravidă, este foarte important pentru dezvoltarea fătului să continuați să mâncați o dietă sănătoasă. În cele ce urmează, avem 5 sfaturi bune despre motivul pentru care ar trebui să vă gândiți la dieta dvs. chiar dacă sunteți gravidă:

O modalitate de a asigura mâncarea bună și rezonabilă este prin metoda coasei. Aici alimentele sunt compuse cu o distribuție corectă între legume, proteine, amidon/fructe și substanțe grase. Mai exact, aceasta înseamnă că măsurați cantitatea de alimente pe care ar trebui să o consumați cu palmele mâinilor. Apoi folosiți coșul „cămară”, care sunt atât un instrument practic cât și psihologic pentru a vă ajuta să vă controlați mesele. Fiecare cămară reprezintă o masă. Aveți la dispoziție trei cămară în fiecare zi, fiecare umplută cu 3-4 palme de alimente plus 1-3 linguri de substanțe grase.

Potrivit fondatorului Suzy Wengel, de când și-a lansat conceptul în 2014, ea a primit mai multe mesaje de la utilizatori care sunt bucuroși să-i spună că au reușit să rămână însărcinată și că au „bebeluși simțitori” după ce au folosit sfaturile nutriționale a avut.

Urmăriți videoclipul aici, unde Suzy explică instrumentele simple ale Sense, care vă pot ajuta să faceți schimbări în dieta dumneavoastră.

Citiți mai multe despre Sense la https://www.sensekost.dk/dk/the-scandi-sense-diet-155/, unde puteți obține gratuit materiale și sfaturi video.

acreditări

Poston L (2012): Obezitatea maternă, creșterea în greutate gestațională și dieta ca factori determinanți ai sănătății descendenților pe termen lung. Best Practice Res Clin Endocrinol Metab 26: 627-639.
Almond D și Currie J (2011): Killing Me Softly: The Fetal Origins Hypothesis. J Econ Perspectives 25, 153-172.
Brantsaeter și colab. (2009): Un model dietetic caracterizat prin aportul ridicat de legume, fructe și uleiuri vegetale este asociat cu un risc redus de preeclampsie la femeile norvegiene însărcinate cu nulipare. J. Nutr. 139, 1162-1168.
Amezcua-Prieto și colab. (2019): Tipuri de aport de carbohidrați în timpul sarcinii și frecvența unui mic pentru vârsta gestațională nou-născut: un studiu de caz-control. Nutrienți. 11 (3) 523. doi: 10.3390/nu11030523
Hofmeyr și colab. (2014): Suplimentarea cu calciu în timpul sarcinii pentru prevenirea tulburărilor hipertensive și a problemelor conexe. Baza de date Cochrane Syst. Rev. 6, CD001059.
Pettifor JM (2014): Metabolismul calciului și vitaminei D la copiii din țările în curs de dezvoltare. Ann Nutr Metab. 64 Supliment 2: 15-22.
Van Gool și colab. (2018): Acid folic și prevenirea primară a defectelor tubului neural: o revizuire. Reproducerea Toxicol. 80: 73-84.

Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu