Dieta femeii însărcinate - Cu răspuns (uri)

Nu găsesc informații clare și mai ales precise despre dieta pentru femeile însărcinate. Am foarte puține informații de la ginecologul meu. Informațiile mi se par contradictorii, deoarece ni se spune să consumăm 3 produse lactate pe zi, dar produsele lactate sunt expuse riscului de listeria. Am citit publicații care spun că și brânzeturile cu lapte pasteurizat sunt riscante. Iaurturile comerciale nu specifică aproape niciodată dacă laptele folosit este pasteurizat. Devine foarte dureros să mănânci sănătos ... ne spunem că este mai bine să mâncăm produse foarte industriale (fursecuri și companie) decât să încercăm să mâncăm corect, să nu ne asumăm niciun risc. Există un document, un site de informații fiabile (denumirea anumitor produse cu mărci) pentru o sarcină sigură?

---